Így edd a nyári finomságokat, ha IR-es, vagy cukorbeteg vagy!
Nyár van és minden roskadozik a gyümölcsöktől, a piacokon és a gyümölcsös standokon több tucat finomságból válogathatunk. De mi a helyzet akkor, ha valaki szénhidrátanyagcsere-zavarral él? Szerencsére ilyenkor sem tiltottak az édes gyümölcsök, de nem árt az óvatosság!
Mediterrán gasztrotúra otthon
Ha nem terveztél idén külföldi nyaralást, vagy valamiért nem tudsz elutazni, akkor sem kell lemondanod a mediterrán életérzésről! Ha pedig mész, az sem baj: előtte, utána is jól fog esni néhány finom fogás.
Nyári varázslat: bolondítsd meg az ízeket
Itt a nyár, egyre több gyümölcs és zöldség érik be az elkövetkezendő időszakban. Egy idő után azonban már unalmassá válhat az egyesével való eszegetés, és nem is mindig kényelmes így. Inkább kísérletezz, légy kreatív, keverd, tedd pohárba, és már viheted is magaddal. Indítsd a napod egy tökéletes smoothie-val és fejezd meg egy alkoholmentes koktéllal!
Vágykeltő finomságok, porcelánra tálalt szenvedély
Friss? Mirelit? Konzerv? – Szezonon kívül is kell a zöldség, gyümölcs!
Ízek kavalkádja, vitaminokkal felturbózva
Ez a kulcs a tartós fogyáshoz
Jóból is megárt a sok – avagy 5 tünet, amikor túl sok szénhidrátot...
Mondjon bárki bármit, szénhidrátokra szükségünk van az egészséges élethez. Ráadásul valójában ki sem tudjuk kerülni őket, hiszen olyan élelmiszerekben is benne vannak, mint a gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek vagy húsok. A lényeg, hogy ne felesleges kalóriákat tartalmazó, hanem összetett szénhidrátok szerepeljenek az étrendünkben. Természetesen a megfelelő mennyiségben!