117379715 sNyaralás? Esti találkozók? Hosszú hétvégék? Sokan ilyenkor elengedik a sportot és az edzést. Te ne tedd ezt, gyakorlatsorunkkal formában maradhatsz: akár a tengerparton is!

103480233 lA kihívások idejét éljük – ha már túl vagy a planken, itt az ideje, hogy kipróbáld a guggolást, és az eredmény a gyönyörű, formás popsi lesz!

amraplGyors, eredményes? Az AMRAP edzésekkel saját magad követheted elképesztő fejlődésedet! A versenyt saját magaddal folytatod, és egy biztos: győzni fogsz!

allok4lSzép alak, feszes popsi és lábak, formás kar. Mindez mit sem ér, ha már a mindennapi teendők is felviszik a pulzusodat, és nem tudod elcsípni a buszt, ha futni kell utána. Javítsd az állóképességedet, ugrálj, fuss – és olyan új energiára lelsz, amit még sosem éreztél!

105868636 sEgy komplett edzésre vágysz? Belefér a kardió és az erősítés is? Jól megdolgoztatunk edző-szakértőnk kedvenc gyakorlataival!

107727099 sKezdd el időben a gyakorlást, hogy a rövidujjúban neked legyen a legszebb karod! Próbáld ki végig, vagy végezz csak néhányat a leghatásosabb jógagyakorlatokból.

pilates4l

Már jó idő eltelt, mióta a Pilates a világ egyik kedvencévé vált. A gyógytornából létrejött edzésforma az egyik legjobb keresztedzés keményebb sportokhoz, de önmagában is számtalan hatás miatt érdemes kipróbálnod!

futocipo2Most vágsz bele a futásba? Már elkezdted egy ideje, de mintha nem lenne tökéletes a cipő? Gyakoriak a sérülések, fáj benne a lábad? A nem megfelelő futócipő komoly gondokat is okozhat, mint ahogy az is, ha túl sokáig használod!

futas1Nincs olyan futó, még a legjobbak sem, akik ne követtek volna el valamilyen hibát az edzéseik során. Sokan vannak, akikben nem is tudatosul, hogy valamit esetleg rosszul csinálnak, és így újra és újra megteszik. De melyek a leggyakoribb futóhibák, és mit tegyünk, hogy elkerüljük a sérüléseket és más bajokat?

hiipa2lEgy újabb betűszó, egy újabb edzésforma: adagold az edzést mikrodózisokban, és észre sem veszed, máris szokássá válik – te pedig sokkal fittebbé!

1. oldal / 49