Egy növény, amelynek levelei 30-szor édesebbek a cukornál, energiatartalma viszont gyakorlatilag nulla. Próbáltad már a sztíviát?


salátákEgészséges fogások? A legtöbb embernek gyorsan eszébe jutnak a saláták. De nem árt figyelni arra, hogy a valóban jótékony levelek és zöldségek milyen öntetet kapnak!



A fogyás alapja az életmódváltás, hangsúlyozza mindenki. De mikor elkezdjük, rájövünk, hogy váltani nem is olyan egyszerű. Hogy elkerüld a csapdákat és ne fáradj bele a számolgatásba – segítünk!


Illatok, amelyek felmelegítenek, téli esték, ünnepek hangulatát idézik fel, elandalítanak. Bárkit megkérdezünk, nagyjából ugyanazt a sort állítja majd fel, hogy melyek ezek. De azt tudod, hogy ezek a fűszerek, a fahéj, ánizs, kardamom és társaik gyógyhatással is bírnak?




Fáradt, túlhajszoltnak napok? Nem tudsz rendesen pihenni? Nem fogysz úgy, ahogyan szeretnél? 
Lehet, hogy ennek is a szabadgyökök az okai, amelyekről sokat hallunk, de mik is valójában?

olajok nyitoA zsírok és olajok fogyasztását sokan teljesen feleslegesnek, sőt károsnak tartják, és ezért az egészséges életmód hívei nélkülözik azokat az étrendjükből. A zsírok és az olajok szerepe egészségünk megőrzésében azonban elengedhetetlen!

agymemo nyitoTényleg lehetünk okosabbak attól, ha megváltoztatjuk az étrendünket? A válasz nem ilyen egyértelmű, de az biztos, hogy bizonyos anyagok különféle módokon képesek serkenteni az agyműködést – rövid- és hosszútávon. Figyelj oda már most és élvezd a hatásokat később is!

ayurvedaÁjurvéda: ez az ősi módszer abban is segíthet, hogy elérd az ideális állapotodat. De persze nem a legújabb villámfogyókúrával, hanem fenntartható fejlődéssel, saját magad jobb megismerésével.
Tesztelt magad velünk és megtudhatod, milyen típus vagy és mit kell tenned magadért!

Frissen szedett saláták és fűszernövények, ropogós zöldségek, lédús, napérlelte, a saját kertünkben termelt vagy a piacon vásárolt gyümölcsök, egy csipetnyi könnyedséggel fűszerezve: ez a nyár íze!
Te is kint töltenéd az estéket, költenéd el a vacsorákat? Receptjeinkkel segítünk, hogy emlékezetessé tedd ezeket a pillanatokat és élvezhesd a friss alapanyagokból készült ízletes falatokat.

Egy átlagember a napi kalóriabevitel egyötödét ivással fedezi: ez nagyjából 300 és 600 kalória közötti érték. A megfelelő italokkal azonban nemhogy az energiabevitelt lehet csökkenteni, de fel is lehet pörgetni az anyagcserét!
Lássuk, melyik ital segíti a fogyást és melyik hízlal?

7. oldal / 34