Alma, áfonya, füge, sárgabarack, sárgadinnye, ribiszke, szeder és meggy. Éppen most érnek, de nemcsak frissen fogyaszthatod vagy desszertbe álmodhatod őket, hanem készíthetsz belőlük hűsítő italokat is. Egy pár fűszerrel, jó párosításokkal és akár buborékos ásványvízzel hígítva jó pár kocka jéggel pompás nyári italok születhetnek.

 

Nyáron a legkönnyebb egészségesen étkezni, mondják. Ez természetesen így is van, eláraszt minket a rengeteg színpompás zöldség és gyümölcs: próbáld meg ezekkel, és színesítsd az éves menüt halakkal!

 

Sokszor, sok diétában hajlamosak vagyunk elfeledkezni arról, hogy a zsiradékok szerepe nem az, hogy kilóink számát növelje – éppen ellenkezőleg, egészségünkhöz nélkülözhetetlen tápanyagok ezek.

  

Összeállítottunk neked egy zöldségekből álló receptcsokrot, melyben az ételek nemcsak finomak, hanem karcsúvá varázsolják az alakodat is!

Végre itt a zöldségszezon! A salátát a legtöbben szeretik, és nem is hiába: kevés kalória, sok rost, mikrotápanyagok özöne van benne. Neked melyik a kedvenced?

 

Tedd pohárba a gyümölcsöt!
Élénk színű, magas rost- és vitamintartalmú, finom édes és egészséges: a zöldség- és gyümölcslevek világa kimeríthetetlen, ugye? Te mikor ittál utoljára egy jó nagy pohárral?

Mit tudsz a kávéról?
A legtöbben naponta isszuk, sokszor nem is az íze vagy a hatása miatt, hanem mert társasági tevékenység a kávézás. De tudod, mi kerül a csészébe, amivel felpörgeted magad, ha álmos vagy, amivel elindítod a napod vagy ami mellett megbeszéled a legújabb pletykákat?

Manapság egyre többet hallani arról, hogy a nagyipari növénytermesztés és a termőföldek kimerülése miatt zöldségeink és gyümölcseink egyre kevesebb tápanyagot tartalmaznak. Különösen a vitamin- és ásványianyagtartalom csökkenését hangsúlyozzák. Vajon tényleg szükség van-e étrendkiegészítőkre, hogy elkerüld a mikrotápanyag-hiányt?

Tedd pohárba a gyümölcsöt!
Élénk színű, magas rost- és vitamintartalmú, finom édes és egészséges: a zöldség- és gyümölcslevek világa kimeríthetetlen, ugye? Te mikor ittál utoljára egy jó nagy pohárral?

Soha nem volt még akkora divatja sem a sportnak, sem a húsmentes táplálkozásnak, mint napjainkban. De a kettő vajon megfér egymással? Elegendő tápanyaghoz lehet így jutni? Talán azt gondoltad, nem, de most eloszlatjuk a tévhiteket!

8. oldal / 37