zsigerizsirA fogyás általában nem könnyű, és a nőknek időnként igazi kihívás. Evolúciós örökségünk ugyanis a hason, a csípőn és a combokon gyorsabban felszaporodó zsírpárnák. De a testünkön belüli, úgynevezett zsigeri zsírtól megszabadulni még nehezebb, pedig nagyon fontos, hogy megtegyük, ugyanis komoly egészségügyi kockázatot jelenthet. 

nyújtásEgy alsótest-edzés, egy futás, egy biciklitúra után lazíts ezekkel a mozdulatokkal, hogy teljes legyen a kikapcsolódás!

visszaaterembeItt az idő, már semmi nem akadályozhat meg abban, hogy újra a kedvenc termedben eddz! Csak néhány alapvető dologra kell odafigyelned, hogy ne sérülés legyen a nagy visszatérés vége.

Healthy eating food low carb keto ketogenic diet meal plan protein fatFolyamatosan újabbnál újabb diéták hódítják meg a világot, de érdekes módon, tavaly három régi motoros volt a netezők kedvence. 

Young attractive plus size woman in pink sporty top and leggings thoughtfully looking in camera running in city park Súlyfelesleggel nem könnyű rendszeresen mozogni. Ahhoz, hogy ne okozzon egészségügyi problémákat a futás, érdemes betartani néhány alapszabályt.

135952785 sA feszes hasizmok nemcsak látványra vonzóak, de – ha kellőképpen erősek – stabilizálják a törzset, védik a gerincoszlopot, biztosítják az egészséges hasűri nyomást és még a jó emésztéshez is hozzájárulnak! Érdemes hát edzeni rá!

Fat woman in blue jeans on a white background.Ahogy öregszünk, úgy válik egyre nehezebbé a fogyókúra – ezt mindenki tudja. De azzal már sokkal kevesebb ember van tisztában, hogy egyes rossz szokások életkortól függetlenül nehezítik meg a súlyvesztést. 

sport, exercise and healthcare - sporty woman with skipping ropeBármikor magaddal viheted a legmenőbb edzőeszközt, ráadásul nagy helyet sem foglal. Így nem lehet kifogás, hogy nem jutsz el az edzőterembe! Ráadásul nagyszerű móka!

joy 1878712 1920A fagyos levegő nem az ellenségünk, ha kellőképpen elővigyázatosak vagyunk, az immunrendszerünk hálás lesz a szabadtéri edzésekért.

Pleased sportswoman wearing smart watches while controlling pulse, refreshing herself after runningAki kipróbálta már a ketogén diétát, az biztosan tudja, hogy a ketózis állapotát egyáltalán nem olyan könnyű elérni. A táplálékkiegészítők piacán viszonylag új termékek az exogén ketonok, vagyis a kívülről bevihető ketontestek.
De tényleg hasznosak ezek?

1. oldal / 25