Magyarországon háromból ketten fogyókúráztak már, azonban a kísérletek 95%-a sikertelen. A kis túlsúlynál is veszélyesebb visszahízások egyik oka a nem megfelelő fogyási ütem beállítása!

Teljes körű tervünkkel rövid idő alatt csúcsformába lendülhetsz: mozgás, táplálkozás, ruhatár és szépség tekintetében is. Kövesd a tanácsainkat, és már úgy mehetsz a strandra, hogy igazán tetszel magadnak!

Fogyni szeretnél?
Határozd meg, te melyik hormontípusba tartozol!

2008-ban sikerült a Minnesotai Egyetemen először igazolni, hogy a nők súlygyarapodását jelentősen befolyásolják a női hormonok. A nők három, örökletesen meghatározott hormontípusba sorolhatók, amelyekre jellemző a testzsír eloszlása és az erősebb vagy gyengébb hízási hajlam. Ezek szerint a nők
• ösztrogén
• gesztagén
• tesztoszteron típusúak.
Fogyni szeretnél? Lássuk, melyik típusba tartozol!

Alig van olyan nő civilizált világunkban, aki ne próbált volna ki valamilyen diétát – vagy legalábbis annak egyes elemeit. Az eredmény néha valóban a hosszú ideig tartható, egészséges fogyás, de sajnos a legtöbbször inkább a nagyon is rossz szokások. Ebédig csak víz, kihagyott vacsora, elfelejtett szénhidrátok? Te melyik csapdába estél bele?

A Földdel szoros kapcsolatban levő Hold jelentős hatással van a mindennapjainkra, a cselekedeteinkre, a gondolatainkra, sőt az egészségi állapotunkra is. Időtlen idők óta szolgálja a Földet, szinte magányos farkasként, rendíthetetlenül kering körülötte – néha teljesen megvilágítja, máskor pedig végtelen sötétségbe borítja. Ha kellő körültekintéssel, jó módszereket alkalmazva használjuk a Hold által kínált lehetőségeket, jóval könnyebben érhetünk el sikereket és kiegyensúlyozottságot, harmonikus lelki és fizikai állapotot.


Hallottál már a DASH-diétáról, amelyet idén egy vezető amerikai magazin orvosokból és dietetikusokból álló szakmai zsűrije az év diétájának választott meg? Próbáld ki te is: ezt az étrendet a legtöbb gyakori krónikus betegség és az elhízás ellen is kiválóan alkalmazhatod.

Fogyni egyszerű, csak tudni kell a módját. Tényleg így lenne?
Az elképzelés, miszerint fogyni kínszenvedés, megmosolyogtató. Hisz végső soron akkor sem kell szenvednünk, amikor a testünket mesterségesen hizlaljuk. Ha tehát hízni könnyű, akkor fogyni vagy olyasmit tenni, aminek már előre örülünk, lényegesen egyszerűbb, könnyebb. Nem hiszed? Látod, ez máris egy szilárd és mélyen gyökerező meggyőződés. És amint látni fogod, minden csakis a meggyőződés szerint történik.

Babona vagy igazság: tényleg fogyni fog, aki kihagyja a vacsorát? Felfedjük a titkot a helyes étkezésről, és végre azok is örülhetnek, akik eddig lelkifurdalástól gyötörve ettek egy-két falatot a konyha sötétjében.
Igen, vacsorázni jó!

4 fázis – éhezés nélkül
Dukán-diéta –jobb, mint a francia Atkins!

Valószínűleg már te sem nagyon hiszel azokban az ígéretekben, melyek szerint egy diéta anélkül segít lefogyni, hogy éheznél. A Dukán-diéta megváltoztathatja a véleményed!

 

A Dukán-diéta talán az egyik leghíresebb az utóbbi években: olyan nevek juthatnak róla eszünkbe, mint Carole Middleton (Kate Middleton anyja), Penelope Cruz, Jennifer Lopez, és a szupermodell, Giselle. De ez a módszer valójában már tízéves is elmúlt. Kitalálója, Pierre Dukan francia dietetikus. Ma már nemcsak hírességek, de nők milliói követik a módszert, és mind azt állítják, hogy nem kevés kilótól szabadultak meg, a folyamat során pedig sosem éheztek, mindig inkább jóllakottnak érezték magukat.

villamdietaMaximum fogyás minimum idő alatt
Szuper hatásos diétáinkkal még az ünnepek előtt könnyedén megszabadulhatsz a felesleges kilóktól.
Legyen a tiéd a test, amire vágysz!
• Méregtelenítő diéta: akár 2,5 kg 7 nap alatt
• Szuper zsírégető diéta: akár 4 kg 14 nap alatt
• Turbó anyagcsere diéta: akár 5 kg 21 nap alatt

7. oldal / 24