Tartós siker, új testben
Ha csak néhány van, ha sok – a fölösleges kilóktól mindenki meg akar szabadulni. Itt az ideje, hogy megalapozott, többfrontos támadást nyiss ellenük, és hidd el, így esélyük sem marad.
A jutalom? Tökéletes test, egészséges szervezet, és egy csomó elismerő pillantás.

Pörgesd fel magad!
Próbáltál valaha is fogyni? Ha igen, ha nem, biztosan te is hallottál már az anyagcseréről, amelynek a gyorsításáról diétázók legendákat mesélnek – amelyek néha épp olyan távol állnak a valóságtól, mint Makó attól a bizonyos Jeruzsálemtől. Pedig az anyagcsere valóban felpörgethető! Gyere, pörögj te is velünk!

fiatalito_nyito-2, -5, -10? Te hány évet tagadhatsz le?
Annyi éves vagy, amennyinek érzed magad – szokták mondani. Ám az, hogy hány évesnek érzed magad és mennyinek mutat a tükör, nagyban múlik azon, hogy mi kerül a tányérodra nap mint nap. Elképzelhető, hogy az ételeid is öregítenek? Könnyen lehetséges!

zsirAz elmúlt évtizedekben egymást váltották az elméletek, amelyek egyik vagy másik tápanyagcsoportot egyedüli mumusnak kiáltották ki az elhízásért való felelősségük tekintetében. A zsírok a listán igen előkelő helyet kaptak.
Öntsünk tiszta vizet a pohárba: a zsírokra igenis szükségünk van, még a saját zsírszöveteinkre is. Vajon elég van belőle vagy éppen túl sok? Mérd meg magad!

14 napos1x, 2x, 3x, 4x17

17 nap – egyszer, kétszer, háromszor, négyszer: ugye így elviselhetőbb a fogyókúra? Az új kaliforniai őrület egy olyan program, amely fázisonként szabadít meg a felesleges kilóktól, és megmutatja, milyen is egy új életmód, ahol ezek vissza sem jönnek!


mayo_nyitoFogyni akarsz, és mi ebben segítünk, hogy két hét alatt 3–5 kilogrammos testsúlycsökkenést érj el biztonságos módon. Hogy mennyit fogysz valójában, az teljes egészében rajtad áll!

Ha túlsúlyos vagy, abban valószínűleg néhány rossz szokásodnak is szerepe lehet, amikor tévénézés közben chipset csipegetsz, vagy lefekvés előtti fagyit nassolsz, vagy nehezen veszed rá magad a mozgásra. A rossz szokások könnyen kialakulnak – és annál nehezebb tőlük megszabadulni, de nem lehetetlen! A gyors fogyókúrás program során ledobott kilók gyakran visszatérnek – hacsak nem hajtod végre azt a hosszú távra szóló életmódváltást, ami segít távol tartani őket.


antistressz_nyitoA feszültség nemcsak lelkileg visel meg, az immunrendszered is megsínyli. Jó hír, hogy a jógán és a sporton kívül a táplálékoddal is tehetsz a nyugodt pillanatokért. Íme kilenc étel, mely segíthet neked.

A stressz nemcsak az idegrendszeredet, de az egész szervezetedet is megterheli. Ez egy ördögi kör, mivel ha az immunrendszeredet gyengíti, akkor mind a stresszt, mind a különböző betegségeket is nehezebben győzöd le. Válassz megfelelő ételeket, és a diétáddal könnyebben birkózol meg a hétköznapok nehézségeivel is!


kaloriakPróbálj ki egy szuper egyszerű étrendet, spórolj szinte észrevétlenül 100, 250, sőt 500 kalóriát naponta, és fogyj könnyedén! Gondoltad volna, ha naponta csak 100 kalóriával eszel kevesebbet, 4,5 kilogrammot fogyhatsz egy év alatt?!

Diéta? Ez az utolsó dolog, amit akarok! És igazad van! Nincs szükséged újabb diétára! Akkor is sikeres lehet a fogyókúrád, és az életmódváltásod, ha csak egy kicsit változtatsz az étrendeden. Sőt! Az életmódváltást csak apránként lehet véghezvinni.
kutatások igazolják
A tudósok megállapították, hogy akik csupán 200–500 kalóriával csökkentették az energiabevitelüket, közel 6 kilogrammot adtak le 6 hónap alatt. Természetesen az ideális heti 1 kilogramm súlyvesztéstől ez elmarad, de valószínű, hogy az ilyen mértékű fogyás nagy biztonsággal meg is tartható.

pszichofogyas_zenA tudatos étkezés és élet elsajátítása az egészség és lelki béke megtapasztalásának kulcstényezője. Ez az elképzelés hozta össze a zen buddhista mestert és a dietetikust, hogy újszerű képet adjanak a tudatosságról és az elhízás problémájáról.

pszichofogyas_neuro

Súlyos egyéniség vagy könnyű préda?

A neurolingvisztikai programozás nem régi módszer, de segítségével, ma már itthon is, szinte észrevétlenül érhetünk el sikereket. Az egyik legjobb példa erre a fogyás kérdése!

A testsúly változásának fizikai képlete nagyon egyszerű: amennyiben a szervezetünkbe nagyobb energiamennyiséget viszünk be, mint amennyit leadunk, akkor hízunk, fordított esetben fogyunk. Ez azonban nem elegendő a siker eléréséhez, különösen nem a tartós sikerhez, a jojóeffektus elkerüléséhez. Kell még valami, amit nevezhetünk pszichés állóképességnek, vagy akár figyelemnek is.

8. oldal / 24