Ha tisztában vagy a csillagjegyednek megfelelő étkezési szokásokkal, könnyebben elérheted és megtarthatod az ideális súlyt. Ha nem vagy tisztában, most megtudhatod, milyen ételeket jobb kerülnöd, és melyekből fogyaszthatsz bátran! Melyek nem hizlalnak és melyektől jobb óvakodnod. Fogyj, mint a Hold. A csillagokkal.

 

Azért, hogy lefogyj, hajlandó vagy küzdeni. És azért is, hogy tovább élj? Ez a diéta, amit most megismersz, lassan, hosszú távon kamatozódik, és hatását még évek múltán is tapasztalhatod: tovább maradsz fiatal, s az évek súlya nem nyomja majd a válladat. Véget nem érő kutatás folyik egy olyan egészséges és helyes étrend érdekében, ahol nem a fogyás van középpontban, hanem az egészség, és a hosszú, élvezetes élet.

 

Vizsgáld meg a táplálkozásod, vajon savasan, vagy lúgosan táplálkozol? Elegendõ nyers ételt fogyasztasz (zöldségbõl és gyümölcsbõl kb. 500-600 g-ot naponta)? A megfelelõ diéta alapját a teljes, tiszta, természetes ételek adják. A kalóriák mennyisége magában mit sem számít, ha nem kiegyensúlyozott étrendbõl származik.

 

Szexi szeretnél lenni, vagy inkább egészséged érdekében fogyókúrázol? Kapcsold össze a kettõt, és sikeresebben veszed az akadályokat! Tudományos bizonyítékok szerint a hasi zsír növeli a metabolikus szindróma, a szívbetegségek, a nem alkoholos zsírmáj és a halál kialakulásának rizikóját. A cél a karcsúság visszanyerése és/vagy megtartása.

 

Figyeld magad, értsd meg a tested üzeneteit! Vajon lassú vagy gyors emésztésű vagy? 30 vagy 60 % az ideális szénhidrát arány a számodra? Vörös húsok vagy a vegetáriánus étrend való Neked?  Fedezd fel tested egyéni igényeit! Valamennyien önálló anyagcsere jellemzőkkel rendelkezünk, ezért csakis a személyre szabott diéta segíthet!

 

Íme, egy ízletes ét-trend, mely segít növelni „sovány” izom-tömegünket. Különösen a hasi zsírraktáraidat veszítheted. Építs be a lenti ételtípusok közül kettőt vagy hármat mindhárom főétkezésedbe, és legalább egyet mindhárom kisétkezésbe! Győződj meg arról, hogy étkezésed fehérjékből, szénhidrátokból és jótékony zsiradékokból áll össze!

 

Az első étkezésünk ideje jó, ha reggel 7 órára vagy korábbra esik és innen kezdve két és fél, háromóránként étkezzünk – a gyakori étkezés az alapja az inzulindiétának, melytől nemcsak fogyhatsz, de a kúra az egészséges étkezésre is rászoktat.

 

Gyermekkoromtól kezdve nagyon változóan alakult a súlyom: 8-9 éves koromig nagyon vékony voltam, utána a duci korszak következett, majd a középiskolás években ismét lefogytam, aztán családot alapítottunk, s a családdal együtt a kilók is gyarapodtak.

Néhány apró, de fontos kérdés az akupunktúráról.

 

Kevés olyan ember van, akinek az ideális testsúly elérése, megőrzése ne okozott volna fejtörést az élete során, ne vetett volna fel egy sor kérdést, amelyek segítették volna ennek a témának a jobb megértésében. Például: Mennyi az ideális testsúly? Mi szabályozza? Hogy lehet ezt elérni? Hogy lehet az, hogy a szomszédom többet ehet, mint én, és mégsem hízik el?

 

10. oldal / 24