Csont-váz - fitt.info magazin

Betegség, sérülés vagy egyszerűen csak egy hosszabb pihenő után, ha visszatérsz az edzőterembe, hogy visszaszerezd a fittségedet, kezdetben nehéznek tűnik majd, de aztán látni fogod, hogy sokkal hamarabb sikerülhet elérned a régi formád, mint gondolnád: az izmaid emlékezni fognak a korábbi munkájukra.

 

csontErős csontok – amíg nincs baj velük, nem is igazán gondolunk rá, hogy csontjaink is igénylik a gondoskodást. Testünk tartópillérei általában akkor jutnak eszünkbe, amikor már késő, pedig milyen egyszerű megelőzni, hogy bajuk essen!

 

test_terhelheto
Örökké mozgásban, a testünk egy igazi bajnok. Meddig terhelheted? Sokkal többet is kihozhatsz belőle, mint gondolnád!

Fantasztikus szerkezet a mozgatórendszered! Szerkezete és az alkotó szövetek – mint a vázizom, csont, porc, ín, szalag - alakja, mérete, sűrűsége és tömege megfelelő szilárdságot és rugalmasságot szavatol. A testtömeged megtartása mellett lehetővé teszi a mozgáshoz szükséges erők létrehozását és a munkavégzés során a testedre ható erők elviselését.

 

izomlazEdzés utáni fájdalom: van, aki örül neki, van, aki szenved tőle, de általában büszkén viseljük, hiszen annak jeleként fogjuk fel, hogy keményen edzettünk. Van olyan azonban, amikor ez a fájdalom már erősebb a megszokottnál. Mit tegyünk, ha edzés után sajognak az izmaink?

A csontritkulás, azaz az osteoporosis napjainkra világszerte kiemelkedő népegészségügyi problémává vált. Európában, az Egyesült Államokban és Japánban mintegy 75 millió embert érint a betegség, a számítások szerint a világon 200 millió ember él csontritkulással.

 

A csontszövet, mint élő szövet, állandó átalakulásban van. Egészséges körülmények között a csont lebontása és felépítése összhangban működik. Csontritkulás akkor alakul ki, ha a lebontás mértéke nagyobb, mint az építés mértéke.

 

Fontos, hogy a menopauzába lépő nő tudatosan élje meg, és kész legyen arra, hogy elfogadja ennek az életszakasznak a veszteségeit és adományait. Amikor egy asszony eljut ide, ellenállhatatlanul erős és szép lesz. Civilizációnk most fogalmazza újra, mit jelent bölcsességben megöregedni.

 

A gerinc normális görbületeinek kialakulása az állással válik teljessé. A laza vállövi izomzat, az előre eső has, az úgynevezett hanyag tartás általános probléma. Ennek rendezésére a torna és a korai úszásoktatás a legalkalmasabb eszköz.

3. oldal / 3