×

Figyelmeztetés

JUser: :_load: Nem tölthető be a következő azonosítószámú felhasználó: 62

Az egyik legősibb, velünk született emberi sajátosság az édes ízhez való kötődés, annak szeretete és az ezzel kapcsolatos pozitív lelki tényezők jelenléte. A vonzódás mértéke természetesen egyénenként más és más, vannak, akik mesterfokon űzik a csemegézést, míg mások csak alkalmanként hódolnak ennek az élvezetnek.

 

„A szép arcbőr titka nem abban rejlik, hogy mit kenünk az orcánkra, hanem hogy mit eszünk” – állítja Dr. Nicholas Perricone, amerikai bőrgyógyász professzor. Diétája nemcsak abban segít, hogy jó néhány kilótól megszabadulva könnyedebbnek érezzük magunkat, hanem bőrünk fiatalságát is visszanyerhetjük általa.

 

A léböjtről sokan azt gondolják, hogy nem más, mint egy újabb fogyókúradivat, pedig ennél jóval többről van szó. Ennek a kúrának a lényege egy egészséget szolgáló, gyógyító hatású étrend. A leadott súly nagy része folyadék, kisebb része az izmokból származó fehérje, és csak a legkisebb része zsír, tehát a léböjt valójában nem fogyókúra, és nem azonos az éhezéssel.

 

Minden egyes étkezés nemcsak gasztronómiai öröm, hanem létünk alapja is. Elfogyasztott ételeinkkel fontos tápanyagok kerülnek szervezetünkbe, és ezzel együtt energiához is jutunk, melyet a mindennapi élet tevékenységeihez használunk el, a felesleget pedig előrelátó módon raktározza szervezetünk, még ha nem is örülünk ennek…

tevékenységeihez használunk el, a felesleget pedig előrelátó módon raktározza szervezetünk, még ha nem is örülünk ennek…

 

Felejtsd el a főzést, a bonyolult diétás recepteket! Egyél naponta 3 fő- és 3 kisebb étkezést, és adj le havi 5 kilót! Ugye, milyen csábító ötlet? Télen mindenkit sokkal kevésbé izgatnak a pluszkilók , hiszen könnyebb a kabát alá rejteni őket, mint a fürdőruhába . Mégsem árt odafigyelni, hiszen a kilók általában jobban szeretnek felfelé menni, mint lefelé.

 

Az eszkimók és a japán halászok körében az infarktus alig fordul elő, mert sok halat   esznek, táplálkozásukra jellemző a magas omega-3, az alacsony omega-6 és a telített zsírsavbevitel. Az evolúció során a jelentős hal és növényi eredetű táplálékfogyasztásnak köszönhetően optimális volt az emberi szervezet omega-3 zsírsavellátottsága.

 

Szexi szeretnél lenni, vagy inkább egészséged érdekében fogyókúrázol? Kapcsold össze a kettõt, és sikeresebben veszed az akadályokat! Tudományos bizonyítékok szerint a hasi zsír növeli a metabolikus szindróma, a szívbetegségek, a nem alkoholos zsírmáj és a halál kialakulásának rizikóját. A cél a karcsúság visszanyerése és/vagy megtartása.

 

Ki mondta, hogy a karcsúság koplalással tartósítható? Felejtsd el, és egyél jóízűen! Alkalmazd a mediterrán módszert, fogyj teli tányér mellett! A Sonoma-diéta egy egyedülálló testtömeg-csökkentő program, mely ötvözi a művészetet és a tudományt. A mögötte rejlő táplálkozási filozófia pedig azt a célt szolgálja, hogy egészségesebb és boldogabb légy.

 

Hősnőnk tűnődve állt a tükör előtt, gondosan és egyben kritikusan szemlélve saját fürdőruhás tükörképét. Nem is rossz, gondolta, de nem ártana leadnom még vagy 5 kg-t. Hetek, sőt hónapok óta tornázom, de ez önmagában nem elég. Arra is oda kell figyelnem, hogy mit eszem…

 

A zen konyhaművészetet buddhista szerzetesek fejlesztették ki Japánban, s részben ennek a harmonikus, testre szabott táplálkozási kultúrának köszönhették hoszszú életüket. Ám a nyugati hatások miatt ma már egyre kevesebb ázsiai ember követi a régi bölcsek étkezési tanácsait.

 

6. oldal / 11