Nyomtatás

A természet fegyvertára

20 bevált gyógymód
Egyes, hétköznapi problémák esetén a gyógyszereknél egyszerűbb, természetesebb gyógymódok is segíthetnek neked. Mi lenne, ha a gyógyszeres szekrény helyett először a hűtőt nyitnád ki?

 

A szervezeted olykor-olykor megtréfálhat: épp azon a reggelen ébredhetsz fájó torokkal, amikor céges prezentációt kell tartanod. Az is megeshet, hogy egy finom tenger gyümölcseivel megpakolt szendvicstől gyomorrontást kapsz vagy túlerőlteted magad a konditeremben és alig mozgatható, merev nyakkal érkezel haza az edzésből. Ugye, milyen jól jönne ilyenkor egy orvos/terapeuta, aki kéznél lenne és hipp-hopp kezelné a panaszaid?

Itt a megoldás: néhány jól bevált tipp, amelyekkel otthon természetes módon, gyorsan kezelheted magad. Egyszerűen csak szoríts helyet a fürdőszobai szekrényedben, a konyhádban vagy a hűtőszekrényedben néhány egyszerű, olcsó, ugyanakkor hatásos dolognak!

1. Tüntesd el a hányingert
Próbálkozz fagyasztott gyömbér chips-szel! Áztass friss gyömbért forró vízbe, szűrd le, majd a szűrletet öntsd jégkockatartóba és fagyaszd le! Így bármikor előveheted, és szopogathatod a kellemesen hideg gyömbérkockákat, amikor szükséged van rá. A gyömbér hányingerellenes hatása tudományosan igazolt, a vele elérhető hatás a hányás gyógyszeres kezelésére javasolt B6-vitaminéval vetekszik. A gyömbér különösen jótékony hatásúnak bizonyul a várandósság alatti hányinger, hányás kezelésében.

2. Hagyj fel a csuklással!
Szopogass egy-két teáskanálnyi cukrot! A száraz porok, kristályos anyagok megszüntethetik a rekeszizom önkéntelen összerándulásait. Próbálkozhatsz sóval is, de a cukor kellemesebb megoldásnak bizonyul.

3. Enyhítsd a torokfájást!
Nyomj szét fokhagymanyomóval 6 gerezd fokhagymát egy pohár meleg (nem forró!) vízbe és gargarizálj vele naponta kétszer, három napon keresztül! A meleg folyadék jótékony hatású az érzékeny, gyulladásban lévő torokra. A fokhagyma baktériumellenes hatását tudományos kutatások támasztják alá és ez a torokfájást okozó baktériumok ellen is eredményesen használható.

4. Szüntesd meg a köhögést!
Kényeztesd magad egy-két kockányi jó minőségű étcsokoládéval! Az étcsokoládéban lévő teobromin segít a száraz köhögést kiváltó inger megszüntetésében. Sőt a mellékhatásokkal sem kell számolnod, ha ilyen módon kezeled a köhögést.
Ha a szűnni nem akaró, az alvás nyugalmát is zavaró köhögéstől szeretnél megszabadulni, nyalogass el lefekvés előtt két teáskanálnyi mézet és végy be 500 mg C-vitamint! A méz alkalmazása gyermekeknél is beválik, akik így az átköhécselt éjszakák helyett álomba tudnak merülni. Ne feledd, egy év alatti csecsemőknek nem szabad mézet adnod, az annál nagyobbak 1-2 teáskanállal nyugodtan kaphatnak.

5. Csillapítsd a lázat!
Kortyolgass hársfavirág teát! A hársfavirág teája elsősorban értágító és izzasztó hatásáról ismert, ami révén hozzásegíthet a túl magas testhőmérséklet csökkentéséhez. Tégy 1 ek szárított hársfavirágot 1 csésze forró vízbe, majd 15 perc állás után szűrd le! Napi 3-4 csészével fogyaszthatsz belőle. Ha egy nap elteltével sincs javulás az állapotodban fordulj lázcsillapító gyógyszerhez vagy orvoshoz!
Magas láz esetén (38,5–39 °C felett) végy langyos fürdőt, ami kissé lehűti a szervezeted! Ha már 38 °C körüli értéket mutat a lázmérő, befejezheted a fürdőzést. Ekkor igyál egy adag hársfavirág teát, ami még tovább csökkentheti a lázat.

A borsosmenta epehajtó, szélhajtó, görcsoldó hatással rendelkezik, az illóolaja antibakteriális tulajdonságú.

6. Hűtsd le az égési sérülést!
Ha forrót fogtál a kezedbe, legyen az vasaló vagy a sütőből kivett edény, minél hamarabb tégy a bőrödre aloe vera gélt! A hűsítő és gyulladáscsökkentő hatású gél védőbevonatot képez a bőrödön és a sérült hámréteg regenerálódásához is hozzájárul.

7. Szüntesd meg a puffadást!
A borsosmenta szárított levelét vagy illóolaját tartalmazó készítmények (tea, kapszula) segítenek a puffadás okozta hasfeszülés megszüntetésében. A borsosmenta epehajtó, szélhajtó, görcsoldó hatással rendelkezik, az illóolaja antibakteriális tulajdonságú. Az ajánlott napi adag 3-6 g levél, 40-500 mg illóolaj, vagy ezekkel egyenértékű kivonat. Az érzékeny gyomrúak vigyázzanak! Ha nem bélben oldódó bevonattal rendelkeznek a borsmenta olaját tartalmazó készítmények, akkor a gyomorban szabaddá váló borsosmenta olaj gyomorégést okozhat.

8. Vess véget a kellemetlen lábszagnak
Áztasd a lábad esténként ecetes vízfürdőbe! A megfelelő arányt úgy érheted el, ha egy egységnyi ecethez, két egységnyi vizet keversz. Másik lehetőségként kellemes hőmérsékletűre lehűtött fekete teába is áztathatod a lábfejed. A fekete teában található csersav (tannin) a bőr pórusait összehúzza, és viszonylag hosszú időn át szárazon tartja a lábfej, talp bőrét. A nyirkos környezet megszüntetése a kellemetlen szagért felelős gombák, baktériumok életterét szűkíti be; te pedig néhány nap, egy hét elteltével magad is tapasztalhatod az eredményt.

9. Stoptábla a meghűlésnek
Vágj ketté egy C-vitaminban dús citromot és az egyik felének a levét préseld egy csészébe! Dobd a kipréselt héjat is a csészébe, adj hozzá forró vizet és egy teáskanálnyi mézet! Arra ügyelj, hogy a citrom héja tiszta, vegyszermentes legyen! Mélyen lélegezd be a citromos méz forrázatának gőzeit, és kortyolgass napi két-három alkalommal a citromos teából! Tanulmányok alapján igazolt, hogy ha megelőzési céllal C-vitamint szedsz, az segít a nátha elkerülésében. Ha mégis utolérne a nátha, akkor egy C-vitaminnal jól ellátott szervezet hamarabb és enyhébb lefolyású panaszok mellett szabadulhat a bajból.

10. Változtasd frissé a kellemetlen szájszagot
Gargarizálj egy kevés savanyú citromlével, majd egyél egy kevés natúr joghurtot! A citromsavas-Lactobacillusos kombináció hatásosan és hosszú időre képes eltávolítani a kellemetlen szájszagot okozó baktériumokat, hatása akár egy napot át is tarthat.

11. Lágyítsd a cserepesedő ajkakat
Kenj olívaolajat az ajkaidra napi két-három alkalommal! A mediterrán olaj gyulladáscsökkentő, antioxidáns és hidratáló hatással is rendelkezik. Bár azonnal érezhetően puhábbak lesznek az ajkaid, a mélyreható változásokhoz néhány napot várnod kell.

12. Lazítsd el a begörcsölt nyakad
A begörcsölt, nehezen mozgatható nyak hátterében idegi és keringési problémák is állhatnak. Használd ki a kontraszt hidroterápia (a hideg és meleg váltogatása) nyújtotta lehetőséget, ami a vérkeringés serkentésével javíthat az állapotodon! A zuhanyzóban előbb 20 másodpercen át nagyon meleg vizet folyass a nyakadra, majd válts hidegre – ez utóbbi 10 másodpercig tartson! Ismételd ezt háromszor. A lényeg, hogy hideg vízzel fejezd be a zuhanyzást. A hideg bőrben összehúzódott erekből a szervezeted a nyakizomzat ereibe is pumpál friss vért, aminek eredményeként gyorsan javulhatnak a panaszaid.

13. Búcsúzz el a horkolástól
Ha nagyrészt hanyatt fekve jelentkezik nálad horkolás, egyszerűen csak tedd kényelmetlenné a hanyatt fekvő pozíciót! Ennek a legegyszerűbb módja, ha a pizsama felsőd hátuljára rávarrsz egy pamutrongyba tekert teniszlabdát. Ha a hátadon fekszel, a labda nyomni fog, ami arra késztet, hogy oldalra vagy hasra fordulj.

14. Győzd le az álmatlanságot
Lefekvés előtt egyél meg egy maroknyi cseresznyét vagy igyál cseresznyelevet! Nemrégiben derült ki, hogy a cseresznye az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásában alapvető melatonint is tartalmaz. Ugyanazt a hatóanyagot, ami a szervezetedben is termelődik. A finom cseresznyét kövesse egy meleg, relaxáló fürdő, majd az ágy,- a legjobb, ha levendulatöltetű kispárna is van a fejed mellett, ugyanis a levendula illékony hatóanyagai is alvást segítő hatásúak.

15. Lehelj életet a duzzadt, fáradt szemekbe
A feketetea csersav (tannin) összetevőjének bőrösszehúzó hatása a táskás szemek kezelésben is jól jön. Áztass egy fekete tea filtert néhány percen át forró vízben, majd hűtőszekrényben hűtsd le a kész teát! Hideg teába mártott vattadarabkákat helyezz a csukott szemeidre és tartsd rajtuk 10 percen át!

16. Fehérítsd elszíneződött fogaid
Dörzsmozsárban nyomj össze néhány epret, keverd el egy kevés szódabikarbónával és annyi vízzel, hogy fogkefére kenhető állagú legyen! Puha sörtéjű fogkefével vidd fel a fogadra a keveréket, és dörzsöld vele a fogaid néhány percen át. Az eljárás segíthet a kávétól és vörösbortól elszíneződött fogak fehérítésében. Három-négyhavonta ismételd csak az epres fogmosást, különben a fogzománc károsodhat.

17. Előzd meg a fejfájást
Használd ki a magnézium izomlazító, stresszoldó hatását! Napi 200-400 mg magnézium már hatékony lehet a fejfájás megelőzésében. Ha már megvan a baj, késő a magnéziummal orvosolni a fejfájást, megelőzésre viszont hasznát veheted; amennyiben a menstruációt megelőző napokban fejfájás kínoz, a fejfájásos napokat megelőző néhány napban már szedjél magnézium-tartalmú étrend-kiegészítőket. Ha veseproblémáid vannak, beszéld meg a kezelőorvosoddal, hogy szedhetsz-e magnézium-sókat.

18. Üsd ki a másnaposságot
Az alkohol lebontásához B-vitamin szükséges, mivel a sok alkohol B-vitamin-hiányt okozhat a szervezetben. Ha netán elszaladt veled a ló előzd meg a másnapi kellemetlenségeket azzal, hogy lefekvés előtt B-vitaminok kombinációját tartalmazó multivitamint veszel be, és bőséges mennyiségben fogyasztasz tiszta vizet.

19. Szabadulj meg a menstruációs görcsöktől
A palástfű teája fájdalmas, görcsös menstruáció esetén enyhíti a panaszokat, különösen, ha már a havivérzést megelőző napokban elkezded a fogyasztását. 2 teáskanálnyi szárított palástfű hajtást 300 ml vízzel forrázz le, 8 percig hagyd állni, majd szűrd le! Naponta 1-2 csészével igyál belőle!

20. Kezeld a száraz, ekcémás bőrt
Fürödj a reggelidben! A zabliszt napjainkban reneszánszát élő, évszázadok óta ismert bőrpuhító. Összetevői segítenek az irritált, viszkető bőr megnyugtatásában. Tégy egész zabszemeket egy tiszta zokniba, majd a nyitott végét kösd vagy gumizd össze! A zabbal teli zoknit helyezd meleg fürdővízbe és 15-20 percen át áztasd magad a tápláló fürdőben!

Szöveg: Dr. Budai Marianna PhD. szakgyógyszerész