sportkrem nyitoAzt biztosan tudod, hogy a bemelegítés mennyire fontos minden sportteljesítményhez. És azt tudod, hogy gyorsíthatsz a folyamaton? A bemelegítéshez különféle krémeket, géleket és bedörzsölő kenőcsöket is használhatsz.

 

oszi meregtelenitesA tavaszi időszakban szinte természetes a számunkra, hogy szeretnénk megszabadulni a téli salakanyagoktól, lerakódásoktól és főként ledobni néhány kilót a strandszezonra.
Nyáron könnyedén koplalunk a nagy melegben, beérjük gyümölccsel vagy joghurttal és a forróságban még így is piheg a szervezetünk. Az ősz folyamán azonban ismét megnő az étvágy, s főként a késői hónapokban szívesen tartalékol a szervezetünk.

 

memoriaMindent elfelejtesz? A bevásárlás is csak listával megy? Pedig a memória fejleszthető és nem kell hozzá verseket sem bemagolnod. Most megmutatjuk, néhány szórakoztató gyakorlat hogyan edzi az emlékezeted borotvaélesre.

mell nyitoKicsi, nagy, egyforma, különböző…
A nőiesség szimbóluma, az anyaság egyik lényeges pontja, a férfiak vonzódásának tárgya: mintha az egész világ a mellekkel foglalkozna. De biztosan eleget tudsz róla? Ismerd meg a melleidet!

 

Az elmúlt években még a válság ellenére is kinyílt a világ, egyre lejjebb mentek az utazások árai, így könnyebben eljuthatunk egzotikus és gyönyörű helyekre. Sőt idén is úgy tűnik, Törökországba, Tunéziába olcsóbb elmenni, mint a Balatonra. A hirtelen, olcsó kirándulás azonban veszélyeket is hordoz magában: a felmérések szerint az utazók negyede köt biztosítást, de az esetleges oltásokra csak kb. 2% gondol. Tudtad, hogy akár Európán belül sem árthat?

 

A tóparti napozás, séta vagy kocogás kútba esik a szúnyogok miatt, és kerülöd az árnyas, erdős területeket, csakhogy este ne kelljen kullancsokat szedegetned magadból? Amilyen kicsi egy szúnyog, olyan sok bosszúságot tud okozni. Elég csak az idegesítő zümmögésére gondolni, nem beszélve az állandóan viszkető, látványosan piros, duzzadt csípésnyomokról. A kullancsok még veszélyesebbek: súlyos vírusos és bakteriális betegségeket terjeszthetnek, ráadásul a baktérium okozta Lyme-kór ellen védőoltás sincs.

 

Vannak, akik sportolnak: futnak, úsznak, bicikliznek, és vannak a gyógytornások. Ők a tornából felmentettek, lúdtalpasok és gerincferdülésesek, akik az iskolai testnevelés órákon is legfeljebb a kispadon foglalnak helyet. Valószínűleg ez fogalmazódik meg sokak fejében, amikor a gyógytorna szót meghallják.
De ne felejtsük el azt sem, hogy például a Pilates is ezeken az alapokon született, és bizony jó tudni, hogy élsportolóink is rendszeresen kérnek segítséget gyógytornászoktól.
Moldvay Ildikó gyógytornász idén immár a harmadik olimpiáján segíti a felkészülésben legjobb sportolóinkat.

 

A strandszezon a nők számára nemcsak a felhőtlen nyaralás, a pihenés időszaka, hanem a gyakori felfázásoké és a gombás hüvelyfertőzéseké is. Hólyaghurut? Hüvelygomba? Tényleg nem sok olyan nő van, aki még egyiket sem tapasztalta!

 

Már belevágtál? Most készülsz rá?
A sötét, hideg hónapok után legtöbbünknek hihetetlen lendülete és komoly ingere támad, hogy megtisztítsa maga körül a teret, megváltoztassa környezetét, és a nemrég még olyan jól eső begubózásból kilépjen a levegőre, a fénybe. Ebben segítünk most!

 

Sokféle szempontból közelíthetjük meg a súlyproblémákat, de nem árt tudni, hogy az utóbbi években kiemelten magas a pajzsmirigybetegek száma, és ez a szervünk alapvető szerepet játszik a testsúly szabályozásában. Különösen a fiatal nők veszélyeztetettek. Te voltál már pajzsmirigyvizsgálaton?

 

4. oldal / 32