Teszteld magad! A megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás! Te is hiszel ebben? És teszel is érte? Nem, nem elég, ha mozogsz, ha egészségesen táplálkozol: vannak olyan vizsgálatok, amelyeket akkor is rendszeresen el kell végeztetned, ha egészséges vagy – hogy az is maradj!

 


Köztudott, de mintha mégsem törődnénk vele: a nem jól megtervezett cipő gyakori viselése árthat a láb és ezen keresztül az egész test egészségének! A lábat, ezt az összetett, a test súlyának többszörösét is elbíró szerkezetet ugyanis nem az extrém módon kialakított cipőkben való járásra tervezték!

Az emberi test alapjában véve egy gyűrű formájú fánk, a közepén lévő lyuk az emésztő traktus. Furcsán hangzik? Pedig ha belegondolsz, igaz! Lássuk, hogyan is működtetheted úgy az emésztésed, hogy jó legyen neki is és neked is!

 

Régóta tudjuk, hogy a migrénes és tenziós fejfájósok körében gyakoribbak a szorongásos betegségek és a hangulatzavarok, valamint azt is, hogy mindkét fejfájás létrejöttében jelentős szerepe van a stressznek. Így nem tévedünk, ha azt gondoljuk, hogy a jobb stresszkezelést segítő módszerek oldhatják a fájdalmat is. Próbáld ki az autogén tréninget, és számtalan más pozitív hatással is gazdagodhatsz!

proprioTe is síelsz? Vagy éppen idén szeretnéd először kipróbálni? Akár edzésben vagy, akár nem, jó, ha tudod, hogy a téli sportok egészen más igénybevétellel járnak, mint amit a teremben megszoktál. Eddz velünk, előzd meg a sérüléseket, és élvezd a sítúrát!

 

A könnyek néha igazán kínos helyzetbe hozhatják az embert, de jó, ha tudod, még kínosabb, ha nincs belőlük elég. Pedig ma a nők 20-30%-ának pokoli kínokat vagy akár súlyos látásromlást is okozhat a könny hiánya vagy minőségi változása. Mégis sokszor azt a választ kapják, hogy nincs is valódi problémájuk.

 

Nyom, szúr, lüktet, görcsöl, feszít, hasít, éget, hasogat: a magyar nyelv, úgy tűnik, kifejezetten odafigyel a fejfájósokra, és számos árnyalt kifejezéssel igyekszik leírni, amit átélnek. Szükség is van a sokféle kife-jezésre, mert a fejfájásoknak igen sok típusa létezik!

 

Te tényleg odafigyelsz magadra?
Ha csak akkor figyelsz a tested apró változásaira, amikor ráncokat vagy ősz hajszálakat keresel, itt az ideje, hogy változtass a szokásaidon! Sok apró, észrevétlenül maradt jel fontos információkat rejt el előled! Vedd észre őket!

Kicsit régi, kicsit alternatív
Ha megvan benned a szándék, hogy egészségesen táplálkozz, a konyhád polcai természetes eredetű élelmiszerekkel vannak tele és a takarításhoz is szívesebben használsz szódabikarbónát meg ecetet, akkor már csak egy lépés, hogy a gyógyszeres dobozod is természetes szerekkel legyen tele. Neked mennyi ilyen van benne?

 

Hasi zsír – tudtad, hogy a vékony emberek számára is problémát jelent, és még csak nem is tudják? Egy része belül rejtőzik, a belső szervek közt, ahol észrevétlenül egészségi problémákat okozhat, ha túl sok van belőle – nem számít, milyen a méreted.

 

5. oldal / 32