×

Figyelmeztetés

JUser: :_load: Nem tölthető be a következő azonosítószámú felhasználó: 62

Sportolás során a szervezetben számos olyan élettani folyamat játszódik le, melynek működését az L-Karnitin nagyban elősegíti. Klinikai vizsgálatok igazolják, hogy az L-Karnitin adagolása sportolás során késlelteti a kimerültség fellépését, optimalizálja a teljesítőképességet, vagy gyorsítja a szervezet regenerálódását.

 

A meleg nyári hónapokban a gyermekek, főként a sportoló gyermekek vannak kitéve a dehidráció illetve a hőguta veszélyének. A GATORADE szakemberei átfogó kampányt indítottak a folyadékpótlás oktatása terén, melyet főleg a gyermekek esetében kell alaposan megfontolnunk.

 

A futás minden esetben bizonyos megterhelést jelent az ízületeknek. Fel kell készülni a futóedzésekre ugyanúgy, ahogy bármilyen más sport gyakorlása előtt be kell melegíteni. De vajon milyen sérülések adódhatnak   a nem megfelelő bemelegítés és a hirtelen nagy terhelés következtében?

 

Örvendetes módon a női sportolók száma jelentősen megnövekedett az utóbbi években Dr. Berkes Istvánnal a Sportkórház főigazgatójával ennek előnyeiről és a felmerülő veszélyekről beszélgettünk.

 

A nyári szünet beköszöntével megnő a gyerekeket és fiatalokat érő balesetek száma. Ebben nem kis szerep jut az extrém sportoknak is.

 

Izmokat bemutató sorozatunk ezúttal betekintést nyújt az izommozgások sokaságába. Mozgásaink mind izommunkával járnak. Az izmok változatossága biztosítja az inakkal, ízületi tokokkal, szalagokkal a mozgás biztonságosságát és sokirányúságát, természetesen az idegi szabályozás koordinálásával. Így érdemes tudni, hogy melyik izmunkat milyen mozgásformákkal tarthatjuk jó formában.

 

A nagy stresszkutató, dr. Selye János igen frappáns meghatározása szerint a stressz nem más, mint a folyékony idegrendszer. Testünk-ben áramlik, mindent el tud önteni, de vissza is tud vonulni, ha kell. Stressz nélkül nincs élet, de vajon mivel lehet kordában tartani? Mi az, amivel kontroll alá lehet vonni? A Testnevelési Egyetemen erre az egyszavas válasz: sport.

Stressz nélkül nincs élet, de vajon mivel lehet kordában tartani? Mi az, amivel kontroll alá lehet vonni? A Testnevelési Egyetemen erre az egyszavas válasz: sport.

 

A személyi edző számára az ideális sportolni vágyó ember fiatal, elszánt és egészséges. A valóság azonban az, hogy a testmozgást felnőtt fejjel, vagy akár érett korban kezdők zöme nem fiatal, nem egészséges és inkább tétova, bizonytalan, mint elszánt. 40 felett a sportolni kezdők között ritkán találunk egészséges embert.

 

Sokáig úgy gondolták, hogy az asztmás betegeknek nem szabad semmiféle testmozgást végezniük. Pedig nem így van, a test és a tüdő fokozatosan hozzászoktatható a mozgáshoz, sportoláshoz.

 

Tíz ember közül, aki rendszeres testedzésbe fog, több mint hat, az első hat héten sérülés miatt kénytelen az edzést abbahagyni.

 

8. oldal / 32