Nyomtatás

12 instant stresszoldó

stressz1 lead

Olyan módszert keresel, ami azonnal oldja a stresszt? Valószínűleg nem vagy egyedül! A már jól ismertek mellett próbáld ki a meglepőket is – nekünk mind bevált!

1. Sétálj át egy parkon
Olyan érzésed van, hogy már az agyad is belefagyott a munkába, és az otthoni teendők még csak ezután következnek? Akkor hazafelé, vagy ebédszünetben szánj arra 10-15 percet, hogy egy parkban vagy más, természetesebb környezetben sétálj egyet. Alakítsd át az útvonaladat hazafelé, vagy csak próbálj elkanyarodni arra, ahol fák nőnek, mert a zöldben töltött negyedóra már elég ahhoz, hogy a stressz és a fáradtság szintjét is csökkentse.

fim cimlap 2020 002


*A cikket végigolvashatod a fitt.info 2020. 02. számában vagy áprilistól keress rá a www.fitt.info oldalon.

A legfrissebb fitt.info magazint keresd az újságárusoknál!