Szilveszter éjjel mit fogadtál meg? Megtalálod álmaid munkáját, karriert építesz, maradéktalanul rendbe hozod az életed, lakást veszel, és az edzéseken is 200%-os teljesítményt nyújtasz? Ezek valóban komoly célok, de lássuk be, ahhoz, hogy mindent megvalósíts, valószínűleg kevés lenne ez az év, a sikertelenség pedig kedvedet szegheti. E 21 dolog segítségével azonban elkerülhető a kiégés és – mire végzel a feladatokkal – könnyedén feltöltődhetsz.
1. Sportolj kettesben
Kérdezz körbe a baráti körödben, vagy a távolabbi ismerősök között, hogy akad-e olyan, aki ugyanazért a sportért rajong, mint te. Ha találsz ilyet, találjatok ki magatoknak egy közös kihívást, melynek a felét neked, a másik felét neki kell teljesítenie a sikerért. Egymást motiváljátok majd és mulatságnak sem utolsó így edzeni.
2. Töltődj fel a szabadban!
Lehetőleg minél gyakrabban! Bár tény, hogy nem könnyű elindulni egy céltalan sétára az otthon kényelméből – főleg, ha van gyereked, aki online oktatásban tanul, miközben te dolgozol -, de az ebédszünetben menj kicsit sétálni. Hihetetlenül fel fogja frissíteni az agyad.
*A cikket végigolvashatod a fitt.info 2021. 02. számában vagy májustól keress rá a www.fitt.info oldalon.
A legfrissebb fitt.info magazint keresd az újságárusoknál!
