Apró magvak gyógyereje

mag1 lHatalmas erő icipici magokban? Bizony, érdemes az étrendedbe felvenni ezeket a magokat, amelyek méretükhöz képest rengeteg értékes tápanyaggal látnak el.

Mák

A kis kék magocska nem csak a bejgliben és a pozsonyi kifliben finom. Mivel kár lenne kihagyni sokféle pozitív hatását, érdemes beleszórni a salátádba, ráhinteni sütés előtt a kenyérre, de akár egy zöldséges köretbe is bekerülhet.
Mire jó?
• A mák nyugtató hatású növény, ami csökkenti a stressz szintjét, így hatékony alvásjavító, segítségével megszabadulhatsz az álmatlanul töltött éjszakáktól.
• Magas ásványianyag-tartalma a szájban előforduló kisebb fekélyek, sebek állapotát is javítja, mivel nyugtató hatást kelt a nyálkahártyán is. Rendszeres fogyasztása a gyomorégés tüneteit is csökkenti.

fitt info magazin 2019 005 cimlap kicsi*A cikket végigolvashatod a fitt.info 2019. 05. számában vagy novembertől keress rá a www.fitt.info oldalon.

A legfrissebb fitt.info magazint keresd az újságárusoknál!