Nem bűn a szieszta

szieszta2Az óvodát elhagyva is előfordul, hogy jólesne a nap közebén egy kicsit becsukni a szemed? Ne fogd vissza magad, a szieszta jót tesz!

Az emlősök 85%-a egészen más mintázat alapján alszik, mint az ember, ami azt jelenti, hogy több rövidebb alvásfázissal szakítják meg aktív óráikat. Mi a kisebbséghez tartozunk, mivel napjaink két, egyértelműen elkülönülhető részre oszlanak: ébrenlétre és alvásra. Nem biztos azonban, hogy ez az ösztönös napirendünk, hiszen a csecsemők és az idősek gyakran sziesztáznak egyet napközben, és ez a szokás jellemző melegebb éghajlatú helyeken is.
A modern társadalmakban ráadásul egyre többen szenvednek alváshiánytól: ha a számtalan teendő miatt az éjszakákat is rövidítjük, hogy is merülhetne fel a délutáni pihenés kérdése? Pedig, bár a szieszta nem biztos, hogy képes pótolni a rossz vagy kevés éjszakai alvás óráit, de a 20-30 perces pihenés javíthat a hangulaton, a teljesítményen és az éberségen is.

fitt info 2020 003 cimlap
*A cikket végigolvashatod a fitt.info 2020. 03. számában vagy szeptembertől keress rá a www.fitt.info oldalon.

A legfrissebb fitt.info magazint keresd az újságárusoknál!