Elkészítési idő: 25 perc

 

Ha úgy döntünk, hogy nem engedünk az üzletek csábításának, és inkább házilag készítünk lekvárt vagy befőttet, a következőképpen járjunk el.

 

Elkészítési mód: A bárányhúst megmossuk, alaposan megtisztítjuk, hártyáit eltávolítjuk, 4-5 apróbb darabra vágjuk. A húsdarabokat az olajban hirtelen átforgatjuk, saját levében, fedő alatt 15 percig pároljuk, majd kb. 1 liter húslevessel (készülhet kockából is) felengedjük, sózzuk.

 

Ha a 21 nap során úgy érzed, hogy nagyon kevés az étkezéshez javasolt étel, és/vagy nagyon éhes vagy, akkor elsősorban zöldséget, és egyes gyümölcsöket rágcsálhatsz a kiírtakon kívül, ez belefér , csak egy kicsit lassítja a fogyás mértékét. Természetesen az étrend kapcsán tapasztalt hatások is különbözőek lehetnek.

 

Sütheted te is. De a legjobb, ha csak szépen megterítesz a kertben, és ezen az estén a párod tesz ki magáért, hadd főzzön ma ő nektek. Méghozzá egészségesen! Itt egy kis puska, mutasd meg neki a kedvenc újságod, nehogy leégjen. Hívd meg barátaidat a grillvacsorára, a receptek 4 személyre szólnak!

 

Ételeink döntő szerepet játszanak a szívbetegség megelőzésében. Van néhány, kutatásokra alapozott, szívbarát konyhaelv, amely mindenkinek hasznos, aki el akarja kerülni a szívrohamot, vagy az agyi érproblémákat, a stroke-ot.

 

A ma konyhatündérei ráadásul abban a szerencsében is részesülhetnek, hogy a farsangi nyalánkság készítésekor megmenekülhetnek a tésztanyújtás fáradtságos, csak a nagyi elbeszéléseiben szórakoztató tennivalójától konyhakész réteslap használatával. Igazán rugalmas ételről van szó, hiszen ízesítéstől függően nemcsak deszszert, hanem különleges előétel (például: libamájjal, gombával, esetleg sajttal és brokkolival töltve), vagy remek köret (például vadételek, szárnyasok mellé sárgarépával és káposztával bélelve) válhat belőle.

 

A bátrabb és ügyesebb olvasóinknak ajánlom figyelmébe az alábbi néhány ötletet, melyet kis kreativitással Önök is továbbfejleszthetnek:

 

cherryA megmosott gyümölcsöt ledaráljuk, vagy kézzel összenyomkodjuk, kevés cukrot, citromsavport adunk hozzá, (szükség esetén kevés vizet is ) majd néhány napig hűvös helyen pihentetjük, közben többször megkeverjük.

 

8. oldal / 11

Fitnesz&sport

fitneszsport
Edzésprogramok, torna

Táplálkozás

taplalkozas
Receptek, menük, fogyókúra

Fogy.info

fogyinfo
Mozgás, diéta, szépségápolás

Gyógy.info

gyogyinfo
Egészségről, betegségről