A probiotikumok jótékony hatását igazoló vizsgálatok publikálása óta a probiotikumokat tartalmazó termékek egyre több formában váltak hozzáférhetővé, a fogyasztás pedig folyamatosan növekedett és ez a tendencia azóta is tart. A kutatók szerint a legdinamikusabban fejlődő kutatási terület a probiotikumoké. Egyrészt a hatásmechanizmust vizsgálják, másrészt igyekeznek egyre többféle megoldási módot találni, hogy a jótékony baktériumokat miként tudják hosszú távon eltartani, illetve a tápcsatornában eljuttatni a vastagbélbe. Valójában már most annyiféle fajta termék van a piacon, hogy egyáltalán nem könnyű a választás. Ebben segítünk most.

A mediterrán konyha köztudomású egészségmegőrző tulajdonságának és változatos, gazdag ízvilágának egyik alapja az olívaolaj, amely jellegzetes ízű, zamatos és telt. Ezen túlmenően közel optimális arányban tartalmaz Omega 3 és Omega 6 zsírsavakat, ráadásul az olívaolaj finomított változata – hőtűrő tulajdonságának köszönhetően – nemcsak saláták ízesítéshez és húsok pácolásához ideális, hanem sütéshez és főzéshez is bátran használható.

Az olívaolajok között – a szabad zsírsavak részaránya alapján – találhatunk extraszűz (savasság 1%), szűz (savasság legfeljebb 2%), és szűz lampant (savasság 2-3,3%) olajokat.

A Floriol olívaolaj, kizárólag szűz és finomított olívaolajok kombinációját tartalmazó étolaj, kiváló mediterrán jellegű ételek készítéséhez. Ám nemcsak salátákhoz, zöldségekhez, hanem különféle húsok pácolásához, sütéséhez, főzéshez, valamint mártásokhoz és tésztákhoz is ajánlott.

A Floriol extra szűz olívaolaj közvetlenül olajbogyókból, kizárólag mechanikai eszközökkel előállított első osztályú olívaolaj. Ezért alkalmas nagyszerűen mediterrán jellegű ételek elkészítéséhez is. Elsősorban salátákhoz, zöldségekhez, öntetekhez, majonézhez és különféle hideg ételekhez ajánlott.

Vezesse be étrendjébe Ön is a mediterrán ízeket! Olívaolajokat használva segíthet megelőzni az érelmeszesedést, valamint koleszterinszintjének emelkedését.

Sokszor, sok diétában hajlamosak vagyunk elfeledkezni arról, hogy a zsiradékok szerepe nem az, hogy kilóink számát növelje – éppen ellenkezőleg, egészségünkhöz nélkülözhetetlen tápanyagok ezek.

  

Végre itt a zöldségszezon! A salátát a legtöbben szeretik, és nem is hiába: kevés kalória, sok rost, mikrotápanyagok özöne van benne. Neked melyik a kedvenced?

 

Tedd pohárba a gyümölcsöt!
Élénk színű, magas rost- és vitamintartalmú, finom édes és egészséges: a zöldség- és gyümölcslevek világa kimeríthetetlen, ugye? Te mikor ittál utoljára egy jó nagy pohárral?

Soha nem volt még akkora divatja sem a sportnak, sem a húsmentes táplálkozásnak, mint napjainkban. De a kettő vajon megfér egymással? Elegendő tápanyaghoz lehet így jutni? Talán azt gondoltad, nem, de most eloszlatjuk a tévhiteket!

A legtöbben azt gondolják, tisztában vannak a táplálkozás alapelveivel. De biztos ez? Ha megírnád a tesztet, hány százalékot kapnál rá? Lássuk, mi az, amit tényleg tudnod kell a legfontosabb tápanyagokról!



Mit együnk futás előtt és után?

A futás bizony egyike a legkeményebb sportoknak – hatását és energiaigényét tekintve is. Ez már csak ezért is igaz, hogy a rendszeresen edzőknek a folyadékpótlás mellett arra is oda kell figyelniük, hogy milyen táplálékokkal regenerálhatják legjobban az izmaikat és tehetnek szert elegendő energiára.

Felesleges kilók, kardióedzés, fogyás, anyagcsere: ezek a fogalmak már mindenki számára ismertek. De tudtad, hogy vannak olyan trükkök, amelyekkel az anyagcserédet épp úgy fel tudod tekerni, mint a hangerőt a magnón?
Tanuld meg velünk!

Itt az ősz, és lassan nem csak a reggelek és az esték késztetnek arra, hogy vastagabb pulóverbe bújjunk, hanem a nappalok is hűvösebbek, hidegebbek. Az esős, nyirkos időben könnyen és gyorsan szaporodnak a vírusok, a baktériumok; a hűvös levegő pedig lehűti a légutainkat, így ott meg is tudnak telepedni. Mivel ezek ellen nem sokat tehetünk, szervezetünket belülről kell felerősíteni, és felkészíteni a hidegre. Lássuk, mik azok a hétköznapi csodaszerek, amik segíthetnek a védekezésben?

4. oldal / 23

Fitnesz&sport

fitneszsport
Edzésprogramok, torna

Táplálkozás

taplalkozas
Receptek, menük, fogyókúra

Fogy.info

fogyinfo
Mozgás, diéta, szépségápolás

Gyógy.info

gyogyinfo
Egészségről, betegségről