A citrom szó hallatán mindenkinek a téli megfázások és a forró citromos tea jut eszébe, pedig ez az Észak-Indi­ából származó gyümölcs – az egyik legértékesebb természetes oldó- és méregtelenítő szer – rengeteg beteg­séggel szemben nyújthat segítséget. Kiváló kalcium- és vasforrás, C-vitamin tartalma megkönnyíti a vas felszívó­dását.

 

A meleg évszak közeledtével, a természet újjáéledésével minden évben valahogy mi magunk is kicsit átalakulunk. Szeretnénk feltöltődni színekkel, ízekkel, illatokkal, élettel. Mi sem könnyebb ennél, ha asztalunkra friss gyümölcs és zöldség kerül nap, mint nap.

 

Egyél a laposabb hasért! Ezekből a derékkarcsúsító ételekből minden harapás értékes tápanyagokhoz juttat. Akár pukkadásig eheted magad, mégsem változik a ruhaméreted.  Ha valóban karcsú, szexi szeretnél lenni deréktájon, át kell alakítanod étrended. A legjobb derékkarcsúsító ételek mind tartalmaznak rostot, antioxidánsokat és fehérjéket.

 

Mindenki tudja, hogy Micimackó szereti a mézet. Persze ő egy angol medve, nyugat-európai, s arrafelé nemcsak a medvéknek, de az embereknek is kedvenc csemegéje a méz; évente átlagosan 1,5 kilónyit fogyasztanak belőle fejenként. Nálunk, annak ellenére, hogy jelentős méztermelő ország hírében állunk, évente csak 45 dkg mézet eszünk.

 

Kevésbé méltatott, ám annál finomabb gyümölcs. Igaz, nagyon érzékeny. Nem kedveli a hosszú utakat, a rázkódást, az erős fogást. De a szeretetteli törődést meghálálja, az ízével, zamatával hónapok múlva is elkápráztathat, ahogy a kamra rejtett kincseként előbukkan a téli estéken.

 

Tél végén valamennyien tapasztaljuk magunkon az ún. tavaszi fáradtság tüneteit, fáradtak, kedvetlenek vagyunk, csökken a teljesítményünk és az érdeklődésünk, sőt fogékonyabbak lehetünk egyes betegségekre is.

 

Kis csodákról beszélünk, csírázó magokról. Szervezetünket mérgező anyagok rombolják, amelyek láthatatlanok, könyörtelenek. Az élelmiszerekben, vizeinkben, levegőben találhatók mérgek, kémiai adalékok, veszélyes hulladékok. Ezek mindenhol megtalálnak bennünket.

 

vega2lHús nélkül: néhány évtizede, aki erre szavazott, annak a rántott sajt és rántott gomba mellett a szójapörkölt nyújtott alternatívát. Ma már azonban sokkal többet tudunk a húsmentes életről. De vajon azt is tudjuk, hogy jó-e a sporthoz is?

Aki diétázott, fogyókúrázott, méregtelenített, az pontosan tudja, milyen fontos szerepe van a folyadékpótlásnak. Egy fogyókúra sem lehet sikeres, ha ugyan a súlyveszteség megvan, de a bőröd közben petyhüdt, ráncos lett. A víz tisztítja meg leggyorsabban és legalaposabban a szervezetet a méreganyagoktól.

 

 

Minden második embertársunk halála szív- és érrendszeri megbetegedésekre vezethető visza. Péterfia Évával, a Népegészségügyi Kormánymegbízotti Iroda főosztályvezetőjével a Szív Világnapja - szeptember 26-a - alkalmából beszélgettünk életritmusról, szívritmusról.

 

7. oldal / 23

Fitnesz&sport

fitneszsport
Edzésprogramok, torna

Táplálkozás

taplalkozas
Receptek, menük, fogyókúra

Fogy.info

fogyinfo
Mozgás, diéta, szépségápolás

Gyógy.info

gyogyinfo
Egészségről, betegségről