×

Figyelmeztetés

JUser: :_load: Nem tölthető be a következő azonosítószámú felhasználó: 62

Nyolc egyszerű lépésben látványosan csökkentheted derékbőségedet: ne találj kifogást, tarts velünk!

 

 

Magyarországon háromból ketten fogyókúráztak már, azonban a kísérletek 95%-a sikertelen. A kis túlsúlynál is veszélyesebb visszahízások egyik oka a nem megfelelő fogyási ütem beállítása!

Tartós siker, új testben
Ha csak néhány van, ha sok – a fölösleges kilóktól mindenki meg akar szabadulni. Itt az ideje, hogy megalapozott, többfrontos támadást nyiss ellenük, és hidd el, így esélyük sem marad.
A jutalom? Tökéletes test, egészséges szervezet, és egy csomó elismerő pillantás.

A legolcsóbb zsírleszívás, ha igazi zsírégető sportot választasz! Szinte minden sport ilyen, amely huzamosabb időn keresztül megemeli a légzésszámot, a pulzust, és folyamatosan magasan tartja. Minél tovább tart ez a felpörgetett állapot, annál nagyobb erővel és gyorsabban égnek el a szervezeted által elraktározott zsírból a kalóriák.

 

Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, sok mindenre van szükségünk. Többek között a sportra és emellett a táplálkozás sem elhanyagolható – vagy éppen fordítva: a táplálkozás kísérője a sport? Tény az, hogy életünk központi, létfontosságú kérdése, hogy táplálékhoz jussunk.

 

A test mozgásigénye nem függ a kortól. Sőt! A test gyorsabban öregszik, ha nem tornáztatjuk és nincs állandó edzésben. Nem túlzás azt állítani, hogy egy aktív negyvenévesnek lehet a teste olyan, akár egy 30 évesé. Függetlenül attól, hány évesek is vagyunk, a biológiai óra lelassításához a kulcs mindig ugyanaz marad: a rendszeres testmozgás.

 

Korunk női ideálja, miközben egyik kezével ínyenc ételeket készít, a másikkal takarít, a harmadikkal doktori disszertációját írja, karriert épít és gyerekeket nevel, jó feleség és csinos nő. Hogy lehet ezt bírni?

 

Ideális testsúllyal élni egy életen át, óriási gyönyör. Nagyobb gyönyör, mint naponta mondjuk háromszor enni. Miért? Mert naponta akár harmincháromszor tükörbe nézhetünk, és boldogok lehetünk, számtalanszor állhatunk nyugodt lelkiismerettel a buszmegállóban, s az ott lévő üzletek kirakataiban diadalittasan láthatjuk oldalnézetben is vékonyságunkat.
 

 

A fogyni – vagy az ideális alakjukat megtartani – vágyók körében a bűvös szó: zsírégetés. Sorozatunkban márciustól májusig a hatékony zsírégető edzés eszközeit, módszereit és lehetőségeit vesszük nagyítónk alá. Elsőként kezdjük a legnépszerűbb eszközökkel: a kardiógépekkel. Célunk az, hogy a strandszezon kezdetéig mindenki a leghatékonyabban tüntethesse el magáról a makacs zsírpárnákat.

 

Legalább másfélszeresét kell meginnunk annak a mennyiségnek, amit az edzés során elvesztettünk. Általában 1 liter izzadság 1 kg testsúlyveszteségnek felel meg, így 1,5 liter folyadékot kell innunk minden elveszített kg után. Ne ijedjünk meg, mert ezt nem azonnal kell meginnunk, hanem 500 ml-t közvetlenül az edzés után, az 1 litert pedig adagonként, ahogy jólesik.

 

2. oldal / 4

Fitnesz&sport

fitneszsport
Edzésprogramok, torna

Táplálkozás

taplalkozas
Receptek, menük, fogyókúra

Fogy.info

fogyinfo
Mozgás, diéta, szépségápolás

Gyógy.info

gyogyinfo
Egészségről, betegségről