Miután feltűnt, hogy minden ruhánk szoros,   a tükörből visszanéző nő se hasonlít az ideálunkra, a mérleg elkeserítő értékeket mutat, nyomban belekezdtünk a nagy életmódváltásba! Rohanunk a közértbe a kalóriaszegény termékeket, ásványvizet, sok-sok száraz fehér húst, esetenként akár a natúr lében lévő tonhalat veszünk.

Ha megtorpant a testformálásban, változtasson edzésmódszerén. A testmozgás hatékonyságát néha egészen egyszerű módszerekkel is növelheti, az eredmény viszont látványosan, centikben mérhető lesz. Íme egy tucat trükk, amelyektől hatékonyabb lesz a kalóriaégetése, ha minden második edzés után beiktat egyet.

A fogynivágyók számára a kerékpározás azért nagyszerű, mert a túlsúly a biciklin egyenletes oszlik el, ezáltal nem számít gátló tényezőnek, és akár hosszabb ideig is tarthat a terhelés, mint futás, vagy úszás esetén. Testünk erősítése, kondíciónk fejlesztése sokban hasonlít egy épület felépítéséhez. Először le kell rakni a stabil alapokat, ami az erős szív és a hatékony légző- és keringési rendszer.

„A cél az, amit kitűzünk magunk elé. Az eredmény az, amit nagyon kemény munkával, akaraterővel, kitartással és lemondással megvalósítunk.” Hornyák Ádám (azaz Á-dee) egy kedves, barátságos, a női tekinteteket vonzó fiú, aki ezen kívül még a Pólus Fitnesz szakmai vezetője is. Aerobik oktató és a Kangoo Jumps őrület magyarországi megtestesítője, akivel súlyproblémáiról beszélgettem. Talán meglepő, hogy pont vele, de majd ő elárulja miért.

Legyél fittebb, szexisebb, egészségesebb! Hogy ezen a nyáron úgy álljon rajtad a fürdőruha, mint még soha: készülj fel velünk a nyárra, változz előnyödre! A sikerhez komplex lelki, táplálkozási, és mozgás útmutatót kapsz. Soha ne kúrákban gondolkodjuk, a változásnak hosszútávon kell hatnia! Újíts a szemléleteden!

Ugye tapasztaltad már, hogy a teflonserpenyőben a zsír nem tapad meg? Szeretnéd ugyanezt a hatást elérni a táplálékkal felvett zsírral? Egy új felfedezés segíthet! A zsírsejtek felszívják a táplálékkal bevitt zsírt, és méretükben gyarapodnak. Felfedeztek azonban egy anyagot, mely a zsírfelvételt gyakorlatilag blokkolja.