×

Figyelmeztetés

JUser: :_load: Nem tölthető be a következő azonosítószámú felhasználó: 62

Szexi szeretnél lenni, vagy inkább egészséged érdekében fogyókúrázol? Kapcsold össze a kettõt, és sikeresebben veszed az akadályokat! Tudományos bizonyítékok szerint a hasi zsír növeli a metabolikus szindróma, a szívbetegségek, a nem alkoholos zsírmáj és a halál kialakulásának rizikóját. A cél a karcsúság visszanyerése és/vagy megtartása.

 

Egyre több a bizonyíték arra, hogy a szigorú koplalásos diéta lelassítja az anyagcserét, s bár csökkenti a szénhidrát- és zsírfogyasztást, de az életműködések irányításában részt vevő létfontosságú vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz, és legfőképpen az élelmi rostokhoz sem jut hozzá a szervezet. Pedig a megfelelő mennyiségű rostfogyasztás felgyorsíthatná a fogyást.

 

Vizsgáld meg a táplálkozásod, vajon savasan, vagy lúgosan táplálkozol? Elegendõ nyers ételt fogyasztasz (zöldségbõl és gyümölcsbõl kb. 500-600 g-ot naponta)? A megfelelõ diéta alapját a teljes, tiszta, természetes ételek adják. A kalóriák mennyisége magában mit sem számít, ha nem kiegyensúlyozott étrendbõl származik.

 

Azért, hogy lefogyj, hajlandó vagy küzdeni. És azért is, hogy tovább élj? Ez a diéta, amit most megismersz, lassan, hosszú távon kamatozódik, és hatását még évek múltán is tapasztalhatod: tovább maradsz fiatal, s az évek súlya nem nyomja majd a válladat. Véget nem érő kutatás folyik egy olyan egészséges és helyes étrend érdekében, ahol nem a fogyás van középpontban, hanem az egészség, és a hosszú, élvezetes élet.

 

Valószínűleg Ön is kipróbálta már a legdivatosabb fogyókúra módszereket, s feltehetőleg letett arról, hogy valaha is lefogyjon, de van valami, amit eddig még bizonyára nem próbált ki, ez a króm.

 

Ha tisztában vagy a csillagjegyednek megfelelő étkezési szokásokkal, könnyebben elérheted és megtarthatod az ideális súlyt. Ha nem vagy tisztában, most megtudhatod, milyen ételeket jobb kerülnöd, és melyekből fogyaszthatsz bátran! Melyek nem hizlalnak és melyektől jobb óvakodnod. Fogyj, mint a Hold. A csillagokkal.

 

Férfiaknak és nők terhelésfüggő napi ajánlott energia és tápanyag szükségletei

 

Tavasszal mindenki megújult, zavaró zsírpárnák nélküli testre vágyik, ezért fogyókúrába kezd. Érdemes elgondolkozni azon, ki mit ért fogyókúra alatt. Ez a kifejezés jelentheti a túlsúly vagy komolyabb esetben az elhízás leküzdésére tett kísérleteket éppúgy, mint normál testsúly (pontosabban testtömeg index) esetén a testösszetétel optimalizálását, tehát a helyes zsír/izom arány helyreállítását, vagy aránytalan zsírlerakódás esetén a helyi zsírpárnák megszüntetésének igényét, az esztétikailag megfelelő testarányok kialakítását.

 

Ecetet használhatsz masszírozáskor, arcápolásra, fogápolásra, hajhullás, fejbőrviszketés, korpásodás csökkentésére, hajerősítésre, kezek, lábak ápolására, és persze fogyhatsz is tőle! A hagyományos fogyókúrákkal ellentétben az ecet az anyagcsere-folyamaton keresztül zsírszükségletet vált ki. A zsírt a szervezet zsírraktáraiból vonja el, így a fogyás a szükséges testrészeken következik be.

 

21 nap alatt 3-6 kg-mal könnyebben + egészségesen!  A heti 0,5–1 kg súlyvesztésnél sok esetben látványosabb eredményt kínál ez a program, ráadásul egészségesen fogyhatsz. Természetesen a fogyás mértéke összefüggésben van az étrenden kívül még több tényezővel. Az itt következő 21 nap szigorú – így nagyobb súlyveszteséget ígér.

 

4. oldal / 8

Fitnesz&sport

fitneszsport
Edzésprogramok, torna

Táplálkozás

taplalkozas
Receptek, menük, fogyókúra

Fogy.info

fogyinfo
Mozgás, diéta, szépségápolás

Gyógy.info

gyogyinfo
Egészségről, betegségről