×

Figyelmeztetés

JUser: :_load: Nem tölthető be a következő azonosítószámú felhasználó: 62
Könyvajánló - fitt.info magazin

Kézikönyv az edzéshez

Dömötör Edit: Pulzuskontroll, testsűlykontroll című könyve az amatőr sportolók számára hasznos tanácsokkal szolgál a „zsírégetés”, a pulzuskontrollált edzés és az állóképesség-fejlesztés terén. Ábrákkal és példákkal illusztrálva magyarázza el az olvasónak a kardiótréninghez kapcsolódó legfontosabb alapfogalmakat, melyek segítségével eloszlat néhány tévhitet, bemutat újdonságokat a fitnesz világából, és magyarázatot ad az edzések során felmerülő leggyakoribb kérdésekre.

 

Egy könyv, amely segitséget nyújt ahhoz, miként szervezzük, ütemezzük az életünket, munkánkat, szabadidõnket a Hold váltakozása szerint. Választ ad arra, hogyan és mikor táplálkozzunk egészségesen, szakszerû tanácsokat kapunk többek között a következõ területekre: szépségápolás, kertészkedés, méhészet, állattartás, borászat.

 

Bíró Ica három éven át dolgozott új kézikönyvén, a Megújulás titkai-n, melyben olyan, otthon is elvégezhető gyakorlatokat ismertet, melyek révén növelhető a stressztűrő képesség, könnyebben megvalósítható a külső-belső harmónia, valamint az egészséges fogyás, és a formatartás hosszú távon megőrizhető. Az egykori modell, aki ma is gyönyörű, saját életútját és életvezetési módszereit, titkait osztja meg veled.

 

Jamie Oliver: A pucér szakács visszatér

„Az egész könyv az otthoni főzésről szól, semmi köze az étter­mi bűvészkedéshez. Rengeteg új ötletet, hozzáférhető alap­anyagokat, vagyis maximális ízeket és minimális erőfeszítést kínálok. Mindenkiben bátorítani szeretném az ösztönös, magabiztos ételkészítést.

 

A kötet a Yo-Yo diéta szindróma pszichológiai hátterét és kezelését illetően igen komoly szakmai vitákat szított, majd osztatlan sikert aratott. Mindenképpen érdemes elolvasni, ha megszámlálhatatlan alkalommal adott le kilót kiló után, de továbbra is küszködik étvágyával és súlyával, ha túl sokat eszik, amikor depressziós, unatkozik, vagy fáradt.

 

A könyv szerzői, szerkesztői elméleti megalapozottsággal mozgásgyakorlatokkal illusztrálva a nagyközönség számára is érthető módon mutatják be az emberi erő fejlesztésének lehetőségeit. Művükben felhasználják a biofizika, az élettan, a biomechanika, az ortopédia legújabb eredményeit.

 

Az alvás nem folyamatos és egyforma állapot. Közben összesen négy-öt alvásfázison megyünk keresztül, amelyek mindegyike kb. kilencven percig tart. Ez a modell természetesen csak nagy vonalakban tükrözi az alvás szerkezetét, a személyre szabott alvásprofil sokkal finomabb összetételű. Az éjszaka első felében a mélyalvás fázisában vagyunk, míg a másodikban a felszínesebb alvásfázisokban és az álmodás szakaszaiban töltünk több időt. Az alvás első fele tehát elsősorban a testi, második fele pedig a lelki regenerálódást szolgálja.

 

Hogy mitõl más ez a könyv? A megjelenés idõpontjában elérhetõ legfrissebb információkat és technológiákat mutatja be. S ami különlegessé teszi, hogy aktív és lelkes magyar bringások készítették. Megismerkedhet a hegyikerékpárok felépítésével, típusaival, karbantartásával és szerelésével, betekinthet a különbözõ versenyformák izgalmába és a túrázás élményeibe.

 

Carving, neked
A Sízés +3 című könyv idén is a segítségedre lehet! A szerzők – a magyar síoktatóképzés irányítói, oktatói – tavaly arra vállalkoztak, hogy a magyar síelők kezébe olyan kiadványt adnak, amelyet mindenki haszonnal forgathat. A nagyalakú, színes, igényes kiadványban látványos fényképek segítik a síelés trükkjeinek megértését.

 

A betegség nem más, mint a lélek jajkiáltása, vészjelzése. Ezért fontos kideríteni, mi az, ami megsértette a lelket, és a test ehhez meg is adja a kellő utasításokat. Ezek felismerése után már nem is nehéz a gyógyulás – állítja Ruediger Dahlke, akinek keleti filozófiára, reinkarnációra épülő tana meghódította a világot.

 

1. oldal / 3

Fitnesz&sport

fitneszsport
Edzésprogramok, torna

Táplálkozás

taplalkozas
Receptek, menük, fogyókúra

Fogy.info

fogyinfo
Mozgás, diéta, szépségápolás

Gyógy.info

gyogyinfo
Egészségről, betegségről