×

Figyelmeztetés

JUser: :_load: Nem tölthető be a következő azonosítószámú felhasználó: 62
Diéták - fitt.info magazin

Hősnőnk tűnődve állt a tükör előtt, gondosan és egyben kritikusan szemlélve saját fürdőruhás tükörképét. Nem is rossz, gondolta, de nem ártana leadnom még vagy 5 kg-t. Hetek, sőt hónapok óta tornázom, de ez önmagában nem elég. Arra is oda kell figyelnem, hogy mit eszem…

 

A zen konyhaművészetet buddhista szerzetesek fejlesztették ki Japánban, s részben ennek a harmonikus, testre szabott táplálkozási kultúrának köszönhették hoszszú életüket. Ám a nyugati hatások miatt ma már egyre kevesebb ázsiai ember követi a régi bölcsek étkezési tanácsait.

 

Egyen tököt! Sárgát, zöldet, ezüstös héjút, kereket, oválisat, lapítottat, lopótök formájút, spárgatököt, kolbásztököt, olajtököt vagy laskát. Süsse meg, pörkölje a magját ropogtatnivalónak, sajtoljon otthon olajat, préseljen ivólevet! A színes, apró dísztök tökéletes lakásdísz.

 

Ha a diétázásról csupán a koplalás, a kedvenc csemegék utáni végtelen sóvárgás és az éjjel-nappal kínzó éhség jut eszünkbe, ideje újra átgondolni, mivel is jár a fogyás. Az éhezés, ami minden hagyományos fogyókúra alapjául szolgál, valójában a test természetes súlycsökkentő mechanizmusai ellen dolgozik, a szükségesnél nehezebbé téve a fogyást.

 

Extra szűz olívaolaj - hidegen sajtolt eljárással készül, intenzív ízhatással rendelkezik. Különböző fajta olajbogyók optimális válogatásából állítják elő. Minden ételt gazdagabbá tesz, de intenzív íze és illata leginkább a salátákban tűnik ki. Nagyon finom illatos kenyérrel, a felszeletelt paradicsomnak is különleges ízt kölcsönöz.

 

Szőlő, dió, sajt: ősi étkek, önmagukban is kiválóak, de sokféle étel kiindulópontját képezik. Az alap tápanyagokat képviselik: szőlő-szénhidrát, dió-zsiradék, sajt-fehérje, de nem árt az óvatosság, mert a sajtfajták zsírtartalma is igen magas. Ha önmagukban tesszük asztalra őket – friss rozskenyérrel kiegészítve, az már az ősz pasztellszínű, lágy hangulatát idézi.

 

Ilyenkor, a melegben valahogy jobban esik egy finom, hideg őszibarack-, eper-, málna-mix, mint egy szaftos, forró pörkölt,  galuskával. Fogyaszthatsz gyümölcsöt a rekkenő hőségben akár egész nap, vagy tartsál gyümölcskúrát, melynek regeneráló, tisztító hatása van.  Közben csak úgy gurulnak le rólad a plusz kilók!

 

A búzát régen életnek nevezték. Ez tökéletesen jellemezte az élelmezésben elfoglalt helyét. A „mindennapi kenyér” jelentősége újra visszatér az egészséges táplálkozásban, a minőség azonban hihetetlenül fontos. Igen nagy különbség van a lisztek között. Teljesen más beltartalmi értéke van a fehér lisztből, és a teljes őrlésű lisztből készült kenyérnek (zsemlének, kiflinek, kalácsnak, tésztának, stb.).

 

Dr. Otto Buchinger, aki megalapította a witzenhauseni klinikát 1920. július 4.-én, tudta, hogy sok, mindenekelőtt krónikus betegség gyógyítható, vagy legalább enyhíthető böjtöléssel.

 

Akár súlyfelesleggel, akár anélkül zártad a nyarat, ne gondold, hogy most aztán elbújhatsz a takarós ruhákban, nem kell törődnöd az alakoddal. A nyári időjárás segített a fogyásban, könnyebben öltöztél, és könnyebbnek is érezted magad, de ahogy beköszönt az ősz, szükséged lesz másfajta segítségre.

 

3. oldal / 10

Fitnesz&sport

fitneszsport
Edzésprogramok, torna

Táplálkozás

taplalkozas
Receptek, menük, fogyókúra

Fogy.info

fogyinfo
Mozgás, diéta, szépségápolás

Gyógy.info

gyogyinfo
Egészségről, betegségről