×

Figyelmeztetés

JUser: :_load: Nem tölthető be a következő azonosítószámú felhasználó: 62

ultradietaEgy hetet ki lehet bírni, főleg ha a cél az egy számmal kisebb ruhaméret. Diéta programunkkal most valóban kilókkal lehetsz kevesebb, ha komolyan veszed. Próbáld formába hozni magad, a jutalom biztosan nem marad el!

Sokan szeretnének „előre” fogyni, mert az ünnepi vendégeskedés elképzelhetetlen finom falatok, sütemények nélkül. Ezért nem árt, ha az ünnepek előtt leadsz pár kilót, ha szeretnél utólagos megbánás nélkül enni a több fogásos lakomából. Ne az asztal körül forogjon minden, hanem: körülötted!

 

Vége a karácsonynak, a nagy kajálásoknak, szenteste a szülõknél, elsõnapi ebéd a párom családjánál, másnap a barátokkal. Mindenki a legjobb falatokat készíti, és persze senkit nem lehet megbántani, ilyenkor nincsen kifogás, mindent meg kell kóstolni. A szilveszteri ruha viszont már ott lapul a szekrényben. Lehet, hogy már föl se jön?

 

Csoportokra bontottuk – zöldség, gyümölcs, innivaló stb. – és listáztuk a különböző ételeket, megadtuk azok GI értékét és a közlekedési lámpa figyelmeztető színei (PIROS, SÁRGA, ZÖLD) alá sorakoztattuk fel őket.   A VESZÉLYES ételek is helyet kaptak a listában. Ezeknek, bár alacsony a GI értékük,   mégis egészségtelenek, mert pl. magas a zsírtartalmuk vagy túl sósak, és érdemes kerülni őket.

 

Ember legyen a talpán, aki nem engedett a nyár, a nyaralás csábításának, és szigorú vasfegyelemmel állt ellent a strandon a fagyinak vagy a sajtos tejfölös lángosnak. Nincs is ezzel semmi baj, a nyári szabadság nem a szabályok szigorú betartásáról szól, hanem sokkal inkább energiagyűjtésről, jókedvről, önfeledt pillanatokról.

 

Méregtelenítés, ha szépek akarunk lenni, jó alakunk érdekében, évszakváltáskor, egészségünkért, betegségünk ellen… Minden mennyiségben és minőségben dől ránk az információ. Magát a méregtelenítés szót valami misztérium övezi, s ilyen „misztikus” dologgal általában nem is keresik meg a szakembert.

 

Létezik ilyen? Egyesek remélik, hogy igen, a lelkiismeretük megnyugtatása végett. Mások szerint akkor igazán diétás egy étel, ha meg se eszed. Kinek van igaza? Szakmai szemmel nézve tény: a „hagyományos nasi” az felesleges energiabevitel, különösebben hasznos tápanyagok nélkül.

 

Ecetet használhatsz masszírozáskor, arcápolásra, fogápolásra, hajhullás, fejbőrviszketés, korpásodás csökkentésére, hajerősítésre, kezek, lábak ápolására, és persze fogyhatsz is tőle! A hagyományos fogyókúrákkal ellentétben az ecet az anyagcsere-folyamaton keresztül zsírszükségletet vált ki. A zsírt a szervezet zsírraktáraiból vonja el, így a fogyás a szükséges testrészeken következik be.

 

Ahogy a klíma egyre barátságosabbá válik, a téli időszakban kevésbé igénybevett, vastag kelmék alatt rejtegetett testrészeink napvilágra kerülnek. Nincs ok azonban az aggodalomra, ne jelentkezz be még a plasztikai sebészhez. A nyári strandszezonig bőven formába lendülhetsz.

 

Aktívan tevékenykedő dietetikusként naponta sok-sok ember életébe, táplálkozási szokásaiba van lehetőségem bepillantani. A kedvezőtlen táplálkozási szokásokat a gyerekek sajnos sokszor családi örökségként kapják. Talán ennek is tudható be, a gyermekkori elhízás   világszerte megmutatkozó jelensége.

 

5. oldal / 11

Fitnesz&sport

fitneszsport
Edzésprogramok, torna

Táplálkozás

taplalkozas
Receptek, menük, fogyókúra

Fogy.info

fogyinfo
Mozgás, diéta, szépségápolás

Gyógy.info

gyogyinfo
Egészségről, betegségről