×

Figyelmeztetés

JUser: :_load: Nem tölthető be a következő azonosítószámú felhasználó: 62
Diéták - fitt.info magazin

Csoportokra bontottuk – zöldség, gyümölcs, innivaló stb. – és listáztuk a különböző ételeket, megadtuk azok GI értékét és a közlekedési lámpa figyelmeztető színei (PIROS, SÁRGA, ZÖLD) alá sorakoztattuk fel őket.   A VESZÉLYES ételek is helyet kaptak a listában. Ezeknek, bár alacsony a GI értékük,   mégis egészségtelenek, mert pl. magas a zsírtartalmuk vagy túl sósak, és érdemes kerülni őket.

 

Vége a karácsonynak, a nagy kajálásoknak, szenteste a szülõknél, elsõnapi ebéd a párom családjánál, másnap a barátokkal. Mindenki a legjobb falatokat készíti, és persze senkit nem lehet megbántani, ilyenkor nincsen kifogás, mindent meg kell kóstolni. A szilveszteri ruha viszont már ott lapul a szekrényben. Lehet, hogy már föl se jön?

 

Sokan szeretnének „előre” fogyni, mert az ünnepi vendégeskedés elképzelhetetlen finom falatok, sütemények nélkül. Ezért nem árt, ha az ünnepek előtt leadsz pár kilót, ha szeretnél utólagos megbánás nélkül enni a több fogásos lakomából. Ne az asztal körül forogjon minden, hanem: körülötted!

 

laposhas

Izmos, lapos hasat szeretnél? Mozogsz, de hiába? Válaszd az ABS diétát, melynek segítségével megszabadulhatsz a felesleges kilóktól, izmosodhatsz, és az energiádat sem veszted el!


kaloriakPróbálj ki egy szuper egyszerű étrendet, spórolj szinte észrevétlenül 100, 250, sőt 500 kalóriát naponta, és fogyj könnyedén! Gondoltad volna, ha naponta csak 100 kalóriával eszel kevesebbet, 4,5 kilogrammot fogyhatsz egy év alatt?!

Diéta? Ez az utolsó dolog, amit akarok! És igazad van! Nincs szükséged újabb diétára! Akkor is sikeres lehet a fogyókúrád, és az életmódváltásod, ha csak egy kicsit változtatsz az étrendeden. Sőt! Az életmódváltást csak apránként lehet véghezvinni.
kutatások igazolják
A tudósok megállapították, hogy akik csupán 200–500 kalóriával csökkentették az energiabevitelüket, közel 6 kilogrammot adtak le 6 hónap alatt. Természetesen az ideális heti 1 kilogramm súlyvesztéstől ez elmarad, de valószínű, hogy az ilyen mértékű fogyás nagy biztonsággal meg is tartható.


antistressz_nyitoA feszültség nemcsak lelkileg visel meg, az immunrendszered is megsínyli. Jó hír, hogy a jógán és a sporton kívül a táplálékoddal is tehetsz a nyugodt pillanatokért. Íme kilenc étel, mely segíthet neked.

A stressz nemcsak az idegrendszeredet, de az egész szervezetedet is megterheli. Ez egy ördögi kör, mivel ha az immunrendszeredet gyengíti, akkor mind a stresszt, mind a különböző betegségeket is nehezebben győzöd le. Válassz megfelelő ételeket, és a diétáddal könnyebben birkózol meg a hétköznapok nehézségeivel is!


mayo_nyitoFogyni akarsz, és mi ebben segítünk, hogy két hét alatt 3–5 kilogrammos testsúlycsökkenést érj el biztonságos módon. Hogy mennyit fogysz valójában, az teljes egészében rajtad áll!

Ha túlsúlyos vagy, abban valószínűleg néhány rossz szokásodnak is szerepe lehet, amikor tévénézés közben chipset csipegetsz, vagy lefekvés előtti fagyit nassolsz, vagy nehezen veszed rá magad a mozgásra. A rossz szokások könnyen kialakulnak – és annál nehezebb tőlük megszabadulni, de nem lehetetlen! A gyors fogyókúrás program során ledobott kilók gyakran visszatérnek – hacsak nem hajtod végre azt a hosszú távra szóló életmódváltást, ami segít távol tartani őket.

14 napos1x, 2x, 3x, 4x17

17 nap – egyszer, kétszer, háromszor, négyszer: ugye így elviselhetőbb a fogyókúra? Az új kaliforniai őrület egy olyan program, amely fázisonként szabadít meg a felesleges kilóktól, és megmutatja, milyen is egy új életmód, ahol ezek vissza sem jönnek!

fiatalito_nyito-2, -5, -10? Te hány évet tagadhatsz le?
Annyi éves vagy, amennyinek érzed magad – szokták mondani. Ám az, hogy hány évesnek érzed magad és mennyinek mutat a tükör, nagyban múlik azon, hogy mi kerül a tányérodra nap mint nap. Elképzelhető, hogy az ételeid is öregítenek? Könnyen lehetséges!

villamdietaMaximum fogyás minimum idő alatt
Szuper hatásos diétáinkkal még az ünnepek előtt könnyedén megszabadulhatsz a felesleges kilóktól.
Legyen a tiéd a test, amire vágysz!
• Méregtelenítő diéta: akár 2,5 kg 7 nap alatt
• Szuper zsírégető diéta: akár 4 kg 14 nap alatt
• Turbó anyagcsere diéta: akár 5 kg 21 nap alatt

7. oldal / 10

Fitnesz&sport

fitneszsport
Edzésprogramok, torna

Táplálkozás

taplalkozas
Receptek, menük, fogyókúra

Fogy.info

fogyinfo
Mozgás, diéta, szépségápolás

Gyógy.info

gyogyinfo
Egészségről, betegségről