×

Figyelmeztetés

JUser: :_load: Nem tölthető be a következő azonosítószámú felhasználó: 62

…legyünk vegetáriánusok. Mi sem egyszerűbb. Holnaptól nem eszünk húst, állati eredetű termékeket. Miért is? Mert azt reméljük, így egészségesebbek leszünk, vagy esetleg kipróbálnánk mi is, ha már a barátaink, ismerőseink, kedvenc sztárjaink ódákat zengtek róla. Hogyan? „Egyszerűen”, nem eszünk húst, nem iszunk tejet, stb.

 

3 in 1: gyorsan, tartós pillesúlyt, egészségesen! Gyorsan? Vagy lassan? Igen, a dietetikusoknak a leggyakrabban feltett kérdés az, hogy a súlyfeleslegtől gyorsan vagy lassan szabadulj-e meg. Nyilván te gyorsan, mit gyorsan, azonnal akarod! Lehet-e a gyors módszer hosszútávú megoldás?

 

Valami rabszolgaként dolgozik a testedben, mintha csak a személyi edződ lenne. Fáradhatatlanul munkálkodik azon, hogy elégesse a kalóriákat, és leolvassza rólad a zsírt. Miközben jóízűen elfogyasztod az ételt, enzimek termelődnek a tested különböző részeiben, melyek alkotóelemeire bontják a beérkezett tápanyagokat, majd a sejtekhez szállítják őket.

 

Gabonafélék, húsok, halak, zsíradékok, tejtermékek, zöldségfélék, gyümölcsök összefoglaló tápanyagatáblázata 100g termék energia, szénhidrát, zsír és fehérje értékeire vetítve.

 

A fenti szólást a borra mondják, de a szőlőre igaz. Az Énekek Énekében szőlővel erősíti magát az, aki betege a szerelemnek. A 19. században egy ideig virágzott az uvárium, azaz a kizárólag szőlőre épülő gyógykúra. Ma pedig villámgyorsan le is fogyhatsz vele! Egyél szőlőt a menstruációd előtt néhány nappal, és csökken a fájdalom!  

 

Az ünnepi vacsoraasztal mellett ritkán jut eszünkbe, hogy a mértéktelen étel- és italfogyasztásnak meg lesz a böjtje, pedig mindez rossz hatással lehet az emésztésünkre. Felmérések szerint a magyar lakosság ötöde szorulásban szenved, s ez az arány az ünnepek idején tovább növekszik, hiszen ilyenkor még azoknál is előfordulhat székrekedés, akik különben nem küzdenek ezzel a problémával.

 

Már csak egy hónap van hátra a június 5-i Profi Fitness Body Building EK-ig, melyen Kállai Ildikó fitness világ- és Európa-bajnok is részt vesz. A felkészülésével kapcsolatban érdeklődtünk az 1998-ban Las Vegasban szerzett világbajnoki aranyérem tulajdonosától.

 

A húsvét a feltámadás, a megújulás, a tavasz eljövetelének ünnepe, sok nagyon kedves, vagy kevésbé kedves népszokással. Azonban van egy fittségi szempontból is lényeges momentum, ez az étkezés. Az ember megragad minden alkalmat a finom és egészségtelen, hizlaló ételek fogyasztására.

 

Az étkezési napló szembesít a hiányosságaiddal és fejlesztheti a kondíciód . Írd bele őszintén, ami csak rád tartozik. Legtöbbször helytelen étkezés az, ami meghúzódik a rossz teljesítmény mögött. Azt azonban mindenki látja majd, hogy a (futó) teljesítményed hamarosan jó irányban változik.    Top 5 fejlesztő stratégiával!

 

Szinte egy expressz vonat sebességével suhant el velünk az idei év is, és hipp-hopp máris itt a kedvenc időszakom a karácsonyi-szilveszteri ünnepkör. Ilyenkor, mint mindenki én is számot vetek az elmúlt hónapok eredményeivel, és azzal, ami előttem áll.

 

7. oldal / 11

Fitnesz&sport

fitneszsport
Edzésprogramok, torna

Táplálkozás

taplalkozas
Receptek, menük, fogyókúra

Fogy.info

fogyinfo
Mozgás, diéta, szépségápolás

Gyógy.info

gyogyinfo
Egészségről, betegségről