Elemek megjelenítése címkék szerint: stressz

Régen az életünk múlt azon, hogyan reagáltunk a stresszre. Manapság azonban könnyen beleragadhatunk ebbe a készültségi állapotba, ami akár egészségkárosító is lehet. 

Az közismert tény, hogy a rendszeres sport segít enyhíteni a napi stressz káros hatásait. A munkahelyi feszültséget azonban mindenképpen le kell küzdeni, hogy fizikailag és mentálisan valóban megőrizhessük fittségünket.

Frontérzékenynek lenni pocsék dolog, függetlenül attól, hogy a hideg- vagy épp a melegfrontra érzékeny az ember. Van azonban pár trükk, ami enyhítheti a kínokat.

Home office, otthoni oktatás, online megbeszélések. Bezártság, fáradtság, frusztráció. Kimondhatjuk, hogy ránk jár az út és bizony ez sokakban kel feszültséget. Hogy ennek mennyiségét miként csökkentjük, csak rajtunk múlik.

Stresszes hétköznapok? A jóga régóta ismert és bevált módszer a mindennapi feszültség ellen.

Olyan módszert keresel, ami azonnal oldja a stresszt? Valószínűleg nem vagy egyedül! A már jól ismertek mellett próbáld ki a meglepőket is – nekünk mind bevált!

Szapora szívverés, kapkodó levegővétel, sápadt arc és izzadás: egy szorongásos roham kívülről nézve is ijesztő, hát még belülről! Ha a pároddal történik, tudsz neki segíteni?

A világ mintha egyre zajosabb lenne – minden értelemben. Nem meglepő, hogy egyre többen jönnek rá: a csend értéke egyre nagyobb, és egyre többet vagyunk hajlandók adni érte. Ahogy őseink nem gondolták, hogy valaha is pénzt adnánk a vízért, most már pénzt adnánk egy kis csendért és időért is?

Megállt a fogyás? Állandóan feszült vagy? Rosszul alszol, és eluralkodott rajtad az ólmos fáradtság? Lehet, hogy a kortizolszinteddel van a baj: szerencsére van megoldás, hogy a stresszhormon ne okozzon még nagyobb stresszt!

Sokan vannak, akik azért nem tudnak megszabadulni a felesleges kilóktól, mert érzelmeik irányítják étvágyukat: negatív érzelmeiket finom falatokba fojtják. Te is közéjük tartozol? Tudatossággal és néhány trükkel kiléphetsz az ördögi körből!