64000127 sMindenre ható csodagyakorlat? A plank lett az elmúlt évek egyik egyértelmű kedvence. Kell még magyaráznunk miért? Mert mindenhol megcsinálhatod, gyorsan fejlődhetsz benne, elképesztően hatékony és sokféleképpen variálható. Igazi nagyágyú, ha alakformálásról van szó! Tehát: plankre fel!

Kategória: Edzésprogramok

A Zóna edzés blokkokra épül, amelyek mindig két izomcsoportot (testzónát) céloznak meg és váltakoztatnak. Az edzés során így kihozhatjuk izmainkból a maximumot, de közben nem érezzük, hogy kizsigerelnénk azokat. Az eredmény pedig gyors és látványos lesz.

Kategória: Alakformálás

Feszes izmok, kerek popsi
A legújabb trendek szerint egyáltalán nem az a fontos, hogy mennyire vagy vékony, sokkal inkább az, hogy mennyire vagy erős és nőiesen izmos. 45 perces tréningünkkel minden célodat mosolyogva érheted el!

Kategória: Edzésprogramok

Mit igen és mit ne!

Hatékony edzést szeretnél? Ha már rászánod az időt, ne menjen kárba, ugye? Egyszerű tippjeinkkel segítünk, mit tgyél és mit ne. A pár egyszerű trükk figyelembevételével lényegesen hatékonyabbá teheted az edzésedet, és kellemetlen perceket és időt is megspórolhatsz magadnak.

Kategória: Fitt szakértők

Az első FitBalance Award életműdíj tulajdonosa Béres Alexandra, minden idők legismertebb magyar fitnesz versenyzője, aki jelenleg édesanya, a Gilda Max szakmai igazgatója, fitnesz tréner, a Klub Oázis animációs program vezetője, műsorvezető, életmódnapok és fitnesz rendezvények aktív résztvevője. Vajon milyen összegzést készít egy ilyen személyiség az elmúlt évről?

Kategória: fitt.sztárok

Okozd magadnak a legnagyobb meglepetést: idén az ünnepekre ajándékozd meg magad álomalakkal. Ehhez nem kell mást tenned, mint követned gyakorlatainkat!

Kategória: Edzésprogramok

Vajon biztosan mindig teljes erőbedobással, szabályosan kell végigcsinálnod minden edzést, vagy néha megengedhetsz magadnak egy kis csalást? Bizony lehetséges, de nem mindegy, mivel csalsz! Most megmutatjuk, hol könnyíthetsz és mit ne tegyél!

Kategória: Alakformálás

A hagyományos edzés nem hozza a várt eredményeket? A Power Plate jó választás lehet neked is, hiszen a gyorsulási tréning-módszer rövidebb idő alatt majdhogynem megkétszerezi az eredményeket. Próbáld ki a sztárok kedvenc edzését, és érd el ugyanazt az eredményt sokkal rövidebb idő alatt!

Kategória: Edzésprogramok

Válassz programjainkból, hogy elérd a céljaid:
• energikusabb legyél,
• fogyj,
• vagy mozoghass akkor is, ha valami miatt nem neked valók a nehéz fizikai erőfeszítések.
Gyere velünk, megmutatjuk, hogyan csináld, hogy kerüld el a sérüléseket és hogy hozd formába lábad!

 

Kategória: csont-váz

A jógáról már számtalan pozitívumot hallhattunk, de gondoltad volna, hogy az immunrendszer állapota is javítható vele, sőt akár az allergia kellemetlen tüneteit is enyhítheti!
Próbáld ki pollen-ellenes ászanáinkat és lélegezz fel…

Kategória: Jóga
1. oldal / 2