-
Főoldal
- Mozgás
Mit igen és mit ne!
Hatékony edzést szeretnél? Ha már rászánod az időt, ne menjen kárba, ugye? Egyszerű tippjeinkkel segítünk, mit tgyél és mit ne. A pár egyszerű trükk figyelembevételével lényegesen hatékonyabbá teheted az edzésedet, és kellemetlen perceket és időt is megspórolhatsz magadnak.
Most, hogy a tudomány eredményei egyre könnyebben elérhetően a rendelkezésünkre állnak, itt az ideje, hogy segítségül hívjuk az edzések megtervezésénél is! Te voltál már igazi állapotfelmérésen? Vess véget a hasraütésszerűen megtervezett tréningnek és próbáld ki!
Egy kemény edzés után a duzzadt, fájó érzés az izmokban nem feltétlenül jelent rosszat! Itt az ideje, hogy megtanuld, hogyan reagál a szervezeted a terhelésre, így a következő edzés alkalmával még jobb teljesítményt érhetsz el!
Ismerünk mű-, gyors-, hoki-, agresszív-, terep-(off road), lesikló-(down hill), és fitnesz görkorcsolyát, hagyományos és soros kivitelben. 
Mű-görkorcsolya
Idén is fellép Budapesten, a Nemzetközi Fitnesz és Aerobik Szövetség (IFFA) őszi kongresszusán Dimitris Koutras; az Európa több országában is népszerű, görög származású aerobik előadó és oktató, ráadásul meglepetés-programot készít a magyar közönségnek. Az Athéni Sport Egyetemen végzett szakember 1991 óta Németországban él, tíz éve nemzetközi aerobik oktató.
Az egészségünkkel foglalkozó magazinok leggyakrabban a testtömeg-csökkentés, a fogyókúrák témakörét taglalják, ami nem véletlen, a túlsúlyosság általánosan növekvő tendenciát mutat. Ebben a cikkben mégis a tesstömegnövelésről lesz szó, pontosabban a minőségi izomtömegnövelésről, mely nem is olyan könnyű feladat.
Akit egyszer rabul ejtett a téli hegytetõk szikrázó fehér világa, az szinte már a nyári holmik elrakosgatása közben a síelésen töri a fejét. Fontos, hogy saját testünket hogyan készíthetjük fel a klíma- és mozgásformaváltásra. Alábbi tanácsainknak a gyakorlott síelõk mellett azok is hasznát vehetik, akik az idei szezonban elõször csatolnak fel!
