A fittségi tesztelésben a legnehezebb pillanat az önmagaddal, teljesítményeddel való szembesülés. Tisztában vagy vele, hogy keveset mozogsz, tudod, hogy kondíciód nem az igazi, mégis szíven üt a „nem megfelelő” vagy „gyenge” eredmény.

A görkorizás nagyon hasznos és hatásos kardió zsírégető módszer, hiszen az ízületeket kíméli, a mellünk nem rázkódik - vagyis a kötőszövetek nem lazulnak-, és emellett kiváló comb-, far- és hasizom formáló - és azt is elárulom, hogyan érhetnél utol! Íme néhány gyakorlat, amivel nem csak színesíteni tudjuk a görkoris edzésünket, de még keményebb hatást is mérhetünk a célba vett izmainkra.

Mi­vel rég­óta küz­dök a súly­fe­les­le­gem­mel, az a kér­dé­sem, hogy me­lyek azok a gya­kor­la­tok, ame­lyek­kel fő­ként a has és comb kör­nyé­kén ér­het­nék el ked­ve­ző ha­tást? Se­gít eb­ben az aerobik? (Tóth Ág­nes)

Előre figyelmeztetünk, nem lesz könnyű. De megéri. A STOTT PILATES gyakorlatai ugyanis logikusan felépítettek, anatómiailag alátámasztottak, és megtanítanak izmaid gazdaságos használatára, a helyes testtartásra. A tested által szerzett „tapasztalatok”  más sportágak űzése közben is segítségedre lehetnek.