A fittségi tesztelésben a legnehezebb pillanat az önmagaddal, teljesítményeddel való szembesülés. Tisztában vagy vele, hogy keveset mozogsz, tudod, hogy kondíciód nem az igazi, mégis szíven üt a „nem megfelelő” vagy „gyenge” eredmény.
A görkorizás nagyon hasznos és hatásos kardió zsírégető módszer, hiszen az ízületeket kíméli, a mellünk nem rázkódik - vagyis a kötőszövetek nem lazulnak-, és emellett kiváló comb-, far- és hasizom formáló - és azt is elárulom, hogyan érhetnél utol! Íme néhány gyakorlat, amivel nem csak színesíteni tudjuk a görkoris edzésünket, de még keményebb hatást is mérhetünk a célba vett izmainkra.
Mivel régóta küzdök a súlyfeleslegemmel, az a kérdésem, hogy melyek azok a gyakorlatok, amelyekkel főként a has és comb környékén érhetnék el kedvező hatást? Segít ebben az aerobik? (Tóth Ágnes)
Előre figyelmeztetünk, nem lesz könnyű. De megéri. A STOTT PILATES gyakorlatai ugyanis logikusan felépítettek, anatómiailag alátámasztottak, és megtanítanak izmaid gazdaságos használatára, a helyes testtartásra. A tested által szerzett „tapasztalatok” más sportágak űzése közben is segítségedre lehetnek.