Úszunk és szépülünk, gondoljuk. Sokan azonban olyan mozgáshibákat követnek el a vízben, melyek csökkentik a hatást. Először a mellúszóknak adunk tanácsokat. Bár rendszerint ez az első úszásnem, amit megtanulunk, az egyik legnehezebb is, mivel külön fázisban mozog a kéz és a láb. Olyan mozgásokból tevődik össze a technika, amelyek nem tartoznak a természetes mozgások körébe.

A súlyzó helyes megválasztásától – az optimális ismétlésszámig! Egészségünk megőrzése és alakunk esztétikus formálása érdekében komoly erőfeszítésekre vagyunk hajlandóak. A siker azonban nem mindig garantált a konditeremben. Amikor egy kezdő súlyt választ a gyakorlathoz, optimális ellenállást kell választania...

Ma egyre többen gondolják úgy, hogy minden, ami a minőségi wellness oktatással kapcsolatos, jó befektetés, legyen szó azokról, akik ezt akarják tanulni, vagy olyanokról, akik a már megszerzett tudásukat akarják hasznosítani. Sokan mozdulnak ebbe az irányba, ezt jelzi az a több száz hallgató, aki nálunk évente végez.

Az oxigén az élethez szükséges elengedhetetlen elem. Köztudott, hogy a Földön az élet csak és kizárólag azért tudott kialakulni, mert légkörében oxigén található. Fontosságát kiválóan érzékelte­ti, hogy míg a táplálék hiányát hetekig, a vízhiányt napokig képes az ember elviselni, úgy elegendő mennyiségű oxigén hiányában néhány perc eltel­tével az életfunkciók leállnak!

Válaszol a Free Styler Team

Mindenki szeretné. Mindenki megszerezheti. Útmutatónkból kiderül, hogyan lehet feszes a feneked, mitől lesz szexi, miként mutasd meg a legelőnyösebb oldalát. Sőt, az is kiderül, hogy feneked formája a személyiségedről is árulkodik. A legtöbb férfi egy nőt először hátulról néz meg, és csak utána szemből.  

Megmérték a testzsírszázalékodat, tudod, mennyi a jelenlegi testsúlyod (bár ne tudnád!), kiszámoltad, mennyi lenne az ideális (ó, rózsaszín jövő...!), már csak egyetlen teendő van hátra az edzések megkezdéséig: a fizikális fittség felmérése.