×

Figyelmeztetés

JUser: :_load: Nem tölthető be a következő azonosítószámú felhasználó: 62

Beköszöntött az ősz. Ám nemcsak az utolsó nyári napsugarakból, az egyre hűvösebbé váló reggelekből és a sárgulni kezdő levelekből vonhatjuk le a következtetést, hanem abból is, hogy lezajlott idén is a hagyományosan szeptemberben megrendezésre kerülő VII. őszi IFAA Aerobik és Wellness Kongresszus.

 

Tekintsd most úgy a testedet, mint egy egységes egészet! Ezúttal egyszerre több izomcsoportot dolgoztatunk és a mély, tartóizmokat is mozgósítjuk. Azaz a saját testsúlyodat használhatod fel a terheléshez, és így természetes úton egyszerre valósulhat meg a szálkásítás és az izmok tónusba kerülése – ígéri Béres Alexandra.

 

Napjaink örömteli sportos életvitele elképzelhetetlen a megfelelő eszközök, vagy ruházat nélkül. Ezek sokat segíthetnek, sőt, előfordul, hogy a megfelelő ruházat nélkül bele sem vághatunk a kiszemelt sportba. Szinte mindenkinek van kedvenc bakancsa, dzsekije, síruhája, kesztyűje, cipője, sátra, amivel sokkal jobb és kellemesebb az edzés, a mozgás, ami nélkül el sem indul.

 

Minden fürdőző kerülhet veszélyhelyzetbe és szorulhat mentésre. Az úszni jól tudó is kaphat görcsöt végtagjaiban, érheti olyan sérülés, amelynek következtében segítség nélkül képtelen a biztonságot jelentő partot elérni. A víz, a fürdés igen sok örömet okoz, de sok veszélyt rejteget.

.

 

Az egymás mögött, egy vonalban futó két kerék eszméje, azaz a kerékpár őse – mai tudásunk szerint – egy Sivrac nevű francia úrban merült fel 1690 körül. Ma a kerékpározás forradalmát éli, számtalan márka és változat közül választhatunk igényeink szerint. Forgalomban ne a tájra és társunkra figyeljünk, hanem az útra és a forgalomra!

 

Las Vegasban   ezen a nyáron is megrendezték az Ideafitt konferenciát. A világ egyik legnagyobb fitnesztalálkozóján Béres Alekszandra képviselte hazánkat. Az ott tanultakat most megosztja veled . Alexandra   a 45 fokos hőségben a konditermek hűsét részesítette előnyben. Egy nap 5 órán vett részt, s az „órák” némelyike 120 percig is eltartott.

 

Több kutatás eredménye bizonyítja, hogy a férfiak többségének tekintete az első találkozáskor a nők lábán állapodik meg. Vizsgáljuk csak meg futóműveinket. Figyeljük meg, a környezetünkben általunk is szépnek ítélt hölgyeket tüzetesebben! Látni fogjuk, hogy nagyon kevesen vannak, akik áldott jó genetikai adottságokkal, tökéletes lábakon állnak.

 

A csúcsformához vezető út egy igen prózai dologgal kezdődik: a kiinduló állapot felmérésével. Tudnunk kell honnan indulunk, milyen alapokkal vágunk neki az edzéseknek. Ha ezt elmulasztod, soha nem fogod pontosan megtudni, miben mennyit fejlődtél.

 

Ha szemügyre vesszük a hazai fitness stúdiókat, jelentős különbségeket fedezhetünk fel a stúdiók méreteit, berendezettségét, az edzők képzettségét vagy akár a stúdióvezető vállalkozók szakmai és üzleti felkészültségét illetően egyaránt.
A hazánkban működő mintegy 500 fitness stúdió között megtalálhatóak az egykori szenespincékből kialakított, szűk, kis helyiségekből álló levegőtlen, túlzsúfolt kluboktól a több mint ezer négyzetméteres, nagy légterű, pazarul berendezett multisportcenterig minden.
Sajnos az utóbbiból nagyon kevés van, tekintve a magas tőkeigényt és a lassú megtérülési időt.

 

Budapesten érdeklődve figyelhette a közönség a Wushu Európa Kupa eseményeit. A rendezvény a Sportsziget keretein belül, a Magyar Wushu Egyesület segítségével jöhetett létre. A nagymesterek csak néhány napig tartózkodtak a fővárosban. Carter Wong nagymesterrel beszélgettünk a wushuról, a Magyarországon még kevésbé ismert harcművészeti technikáról.

 

6. oldal / 9