×

Figyelmeztetés

JUser: :_load: Nem tölthető be a következő azonosítószámú felhasználó: 62

Két kérdés merülhet fel edzéseink, sportfoglalkozásaink időzítésével kapcsolatosan. Az egyik az, hogy mikor kezdhetők el a különböző sportágak speciális foglalkozásai, mely életkorokban javasolt a különböző sportok megkezdése. A másik fontos kérdés, hogyan illeszthetők a rendszeres edzések zsúfolt napirendünkbe?

 

Tombol a kardióláz a fitnesztermekben. Miért ilyen népszerű? Milyen kardió gépekkel, milyen hatást érhetünk el? Az ókori Görögországból származnak az első feljegyzések a tudatos edzésekről. Ebben a korban történt meg az első legendás kardió „edzés” is, amikor egy ifjú titán a győztes nap végén, örömében hazarohant (röpke 42,195 km-t tett meg).

 

Épp a napokban jelent meg egy tanulmány arról, hogyha túlságosan egészségesen táplálkozunk, az is veszélyes lehet. Ez leginkább a vegetáriánusokra vonatkozik, de a nőknek is több mint a fele érintett a kérdésben – hazánkban is. Önnek vajon milyenek az étkezési szokásai?

 

Az olvasók kérdéseire válaszol a Freestyler Team

 

Bizonyos testrészeiddel már nem vagy igazán elégedett? Most visszakaphatod a tíz évvel ezelõtti formád! A rendszeres testmozgást végzõ nõk átlagosan 8 évvel néznek ki fiatalabbnak-áll egy nemrég közölt ausztrál felmérésben. Ez az egyik legfõbb oka, amiért megírtuk Nektek ezt a kortalanító fitnesz-tervet, amelyből profi személyi edzõ is kivette a részét!

 

Mi is az a dyna band? Van, aki csak gumiszalagnak hívja ezt a fitness termekben és otthon is sokoldalúan használható sporteszközt. A dyna band egy olyan gumiszalag, ami különböző erősségi fokozatokban kapható, és leginkább erősítő gyakorlatok nehezítésére alkalmazhatjuk. Előnye, hogy igen kis helyet foglal el, így bárhová magunkkal vihetjük.

 

A step lépcsőt igen sokan ismerik, hiszen a fitness, és wellness termek elengedhetetlen kellékei. Legtöbb embernek a csoportos step órák jutnak eszébe erről az eszközről, amivel gyermekkorunkban is találkozhattunk zsámoly elnevezéssel. Persze a zsámolynál a step lépcső már jóval praktikusabb, ízületkímélőbb, többfunkciós sportszer.

 

Gyakran használjuk a wellness szót, mint jelzőt szállodákra, edzőtermekre, de vajon mit is takar ez a kifejezés. Az Európai Uniós csatlakozás közeledtével egyre kézenfekvőbbé válik az igény arra, hogy a „wellness” szóval fémjelzett szolgáltatók egy egységes brendet képviseljenek ez közös érdeke a szolgáltatónak és a látogatóknak is.

 

Ugye érezted már úgy, hogy a táncos aerobik óra alatt minden gondod elszállt, kikapcsolódtál!? Legyen az egy hatalmas sportcsarnok, vagy akár pincehelységből átalakított, otthonos kisterem, mindkettő fergeteges mozgásóra helyszínévé vállhat. Ez az edző tsílusa mellett, persze, a jó zenének is köszönhető.

 

A nagy fitt teszt megmutatja, melyek a gyengébb és erősebb pontjaid a sport, egészség terén. Ha nem vagy mindenben kiemelkedő, aggodalomra semmi ok: nem olimpiai bajnokokról van szó. A tesztet úgy fejlesztették ki, hogy a kezdőtől az aktív sportolóig kihívást jelentsen mindenki számára. Azt is eláruljuk, hogyan javíthatsz!

 

7. oldal / 9