×

Figyelmeztetés

JUser: :_load: Nem tölthető be a következő azonosítószámú felhasználó: 62

Délelőtt 10-re, már túl volt az otthoni teendőin, megtartott egy órát, életmód tanácsokkal látta el vendégeit, mindenkihez volt egy-egy bíztató szava, majd tökéletesen felkészülve várt rám, hogy beszélgessünk. Dallos Anna vérbeli sportoló, de emellett feleség és anya.

 

Ha nem vagy túlságosan elégedett fittségi tesztelésed eredményeivel, itt az alkalom, hogy cselekedj! Az általánosságokat (fogyjál le, változtass az életmódodon, stb...) félretéve szeretnénk néhány   ötlettel szolgálni kondíciód javításához.

 

A fitneszgépek alkalmazása az 1960-as években kezdődött és fejlődött rohamléptekkel napjainkig. A kezdeti próbálkozások sok furcsa masinát és vállalkozást hoztak létre, rövid időn belül azonban létrejöttek a piac meghatározó óriásai. Akár a fitneszmozgalom, a hozzátartozó gépgyártás is Észak-Amerikából indult.

 

Mindannyian találkoztunk már azzal a problémával, hogy az erősítőgép biztosította mozgástartomány számunkra kényelmetlen, ízületeinkben, izmainkban felesleges feszülések keletkeznek, amik elvonják erőnket. Az így végzett edzés hatékonysága jelentősen csökken, és kényelmetlen. Az amerikaiak kifejlesztettek egy olyan intelligens edzőgépet, mely az emberi mozgás teljes skáláját képes követni, így annak edzésében a legtökéletesebb módon képes részt venni.

 

Hajlamosabb vagy a melegben inkább csak lustálkodni és feledni a rendszeres mozgást. Így már 2-3 hét kihagyás után érzékelheted a kondícionális képességek romlását. Ne keseredj el, a szív és az izom „emlékszik”,   a legyengülés csak átmeneti! Végezz egy hétig heti három alkalommal átmozgató edzéseket és a második héten már érezni fogod, hogyan tér vissza testedbe az erő, lelkedbe a megnyugvás.

 

Ahhoz, hogy a síelés önfeledt időtöltés legyen, óvjuk magunkat az időjárás viszontagságaitól. Ennek egyik módja a vízlepergető anyag. De mi is ez valójában? Egy ügyes mikrószálas technológia, amelynek jóvoltából a szövetszálak közti távolság annyira lecsökken, hogy nem engedi át a vízcseppeket. Na, de ez még nem elég, hiszen emellett légáteresztőnek is kell lennie, vagyis befelé ne ázzon, de kifelé szellőzzön.

 

Nincs kedvem edzeni, nincs kedvem ugrabugrálni, mindenem fáj már a mozgás gondolatától is! Gyakori panasz ez azok a szájából is, akik folyamatosan edzenek. A kedvetlenség leggyakoribb oka a nem megfelelő regenerálódás, mondhatnánk úgy is, hogy a fáradtság. 10 tuti tipp, hogy mindig fitt és tettre kész legyél!

 

Minden nap ott vagy a konditeremben, vagy az aerobik órán az első sorban. A Csúcsforma szoftver fittségi tesztjeit elvégezve minden esetben „jó” vagy „nagyon jó” eredményeket kaptál. Gondolkodtál már rajta, hogyan tovább? Vagy megrekedsz ezen a szinten, kockáztatva azt, hogy egyszer majd megunod és abbahagyod az egészet?

 

Munka, takarítás, gyereknevelés, és már inkább kötelezettség, semmint élvezet? Ne csak sóvárogva tekints vissza azokra az időkre, amikor még élvezted a pörgést. Engedd, hogy újra magával ragadjon az élet. A kvíz segítségével felbecsülheted energiaszintedet, és ha megfogadod életerő-növelő tanácsainkat, újra élvezed a bizsergést.

 

Íme, három nagyon jó őszi módszer, hogy kihasználd a gyönyörű őszt, és az edzőtermen kívül edzd magad, és adj le néhány kilót. Kezdjük a gyalogtúrával, aztán jöhet egy kis trekking, végül teljesítménypróbán is tesztelheted magad! Ha belejöttél, télen is folytathatod a természet és saját határaid megismerését! Akár barátokkal együtt is útnak indulhattok!

 

8. oldal / 9