Táplálkozás - fitt.info magazin

olajok nyitoA zsírok és olajok fogyasztását sokan teljesen feleslegesnek, sőt károsnak tartják, és ezért az egészséges életmód hívei nélkülözik azokat az étrendjükből. A zsírok és az olajok szerepe egészségünk megőrzésében azonban elengedhetetlen!

agymemo nyitoTényleg lehetünk okosabbak attól, ha megváltoztatjuk az étrendünket? A válasz nem ilyen egyértelmű, de az biztos, hogy bizonyos anyagok különféle módokon képesek serkenteni az agyműködést – rövid- és hosszútávon. Figyelj oda már most és élvezd a hatásokat később is!

ayurvedaÁjurvéda: ez az ősi módszer abban is segíthet, hogy elérd az ideális állapotodat. De persze nem a legújabb villámfogyókúrával, hanem fenntartható fejlődéssel, saját magad jobb megismerésével.
Tesztelt magad velünk és megtudhatod, milyen típus vagy és mit kell tenned magadért!

Frissen szedett saláták és fűszernövények, ropogós zöldségek, lédús, napérlelte, a saját kertünkben termelt vagy a piacon vásárolt gyümölcsök, egy csipetnyi könnyedséggel fűszerezve: ez a nyár íze!
Te is kint töltenéd az estéket, költenéd el a vacsorákat? Receptjeinkkel segítünk, hogy emlékezetessé tedd ezeket a pillanatokat és élvezhesd a friss alapanyagokból készült ízletes falatokat.

Egy átlagember a napi kalóriabevitel egyötödét ivással fedezi: ez nagyjából 300 és 600 kalória közötti érték. A megfelelő italokkal azonban nemhogy az energiabevitelt lehet csökkenteni, de fel is lehet pörgetni az anyagcserét!
Lássuk, melyik ital segíti a fogyást és melyik hízlal?

Ugye nem tartozol azok közé, akik külföldön sem tudnak elszakadni az otthoni ízektől, nem mernek kísérletezni? Összegyűjtöttük, melyik népszerű országban melyik zöldség az, amit semmiképp ne hagyj ki!

Forró, rekkenő napok, egymás után termő gyümölcsök: tippjeinkkel az Ájurvéda elveinek is megfelelő módon kényeztetheted, hűsítheted magad!

MIT, MENNYIT, MIKOR,
MILYEN MÓDON ELKÉSZITVE?
Mit?
A diabeteszes étrendben a sütemények fogyasztása nem tekinthető mindennapos eseménynek. Ezért fontos, hogy törekedjünk a szervezet számára hasznos összetevőket (zöldség, gyümölcs, túró, sajt, olajos magvak) is tartalmazó, élvezetes ízű, jól adagolható készítmények kiválasztására.

Az illatok és ízek mellett az ételeid hatásait is felerősítheted, ha tudod, mit-mivel párosíts össze! Kombinálj kedvedre a finom falatok között, meg fogsz lepődni, hogy kedvenceid milyen hatással vannak egymásra.

Ki tudna ellenállni a frissen sült házikenyérnek? Az illata otthonossá teszi a lakást, a készítése megnyugtat. Manapság, amikor divat nem bízni a feldolgozott élelmiszerekben, egyre többen készítik otthon a kenyerüket – és ez valójában egyáltalán nem is ördöngösség!

 

9. oldal / 36