Táplálkozás - fitt.info magazin

8 nyugtató módszer,ha rád tör a vágy
Már a reggelit sem tudod édesség nélkül elfogyasztani? Néhány óránként ellenállhatatlan kényszert érzel, hogy édességet egyél? Mássz ki a cukorcsapdából 5 lépéses programunkkal!

ananasMár régóta tudjuk, hogy a gyümölcsök finomak, egészségesek, de emellett még számtalan titokzatos jó hatással is rendelkeznek. Van például három olyan fajta, amelyek enzimjei akár a műtét utáni vagy sportsérülés utáni regenerációban is nagy segítséget adhatnak.
Használd a természet erejét!

probioA drogériák, gyógyszertárak és bioboltok polcain számos probiotikumot tartalmazó készítménnyel találkozhatsz. Ma már mindenki hallott is róluk, akár antibiotikumos kezelés esetén, akár a reklámokból. A választék viszont már-már zavarba ejtően nagy. Válasszunk okosan – de hogyan?

vegaVan, ahol ez a természetes, van, ahol még ma is megdöbben, aki hallja: hús nélkül élni nálunk sem régóta elfogadott, sőt! Pedig a húsmentes életnek sok előnye is van!
Lássuk, hogyan befolyásolja az egészséget, a sportteljesítményt, a menüt – egy tapasztalt vegetáriánus szemével!

szivagyAgyunk és szívünk: értelmünk és érzelmeink központja, testünk működtetői. Ezek a legfontosabb szerveink, nélkülük nincs élet, mégis hajlamosak vagyunk mostohán bánni velük. Figyelj rá, mivel táplálod őket, hogy megvédd, serkentsd őket!

gyumik_ivokuraZöldség- és gyümölcslevekkel
Sok táplálkozással foglalkozó szakemberek azon az állásponton van, hogy naponta hét alkalommal kellene zöldséget és két alkalommal gyümölcsöt fogyasztanunk. Mások még ennél is tovább mennek, szerintük az étrendünk 50-75%-át nyers ételekből kellene összeállítanunk, mert így leszünk kirobbanó erőben és optimális egészségügyi állapotban.


Az életmódváltás nem pusztán annyi, hogy belépsz egy ajtón egy elbűvölő, ismeretlen világba, aztán ott is maradsz; hanem belépsz, és elindulsz egy egészen új úton, aminek sosincs vége. Próbáld ki ünnepi finomságainkat, kísérletezz a kalóriamentes sütés tudományában!

A zord időjárás csontig hatol. Semmi sem esik jobban, mint egy tányér gőzölgő, forró leves. Felmelegít és megnyugtat, ráadásul másokkal is megoszthatod. Pár perc alatt egész estés élményt szerezhetsz a receptekkel!


Hihetetlenül egyszerű és egészséges: a karcsúsító finomságok adalékanyagok nélkül is ünnepivé varázsolhatják a hétköznapokat. Színes és ropogós, pompás vendégváró vagy vacsora készülhet zöldségekből, akár kezdőknek is!

nyers_avokado

egfogyasztas
Hírek és álhírek sokasága terjed, mi egészséges, és mi nem. Nem árt, ha tudod, hogy a rossz étkezési szokások milyen veszélyeket rejtenek magukban, miről tanúskodnak a kutatási adatok.

10. oldal / 35